נושא המאמר: עומס יתר בעבודה
מאת: מרגלית ספלטר שמור מאמר למועדפים
עומס, לחץ, חייבים להספיק, יותר מידי לקוחות, צריך להיות נחמד וסבלני, עייפות הנגררת מהבית לתוך העבודה - כל אלו מתבטאים בהתנהגות של איבוד שליטה. כן, אנחנו שרוצים תמיד להיות בקונטרול, מוצאים עצמנו כועסים, מקטרים או סובלים מכאב בטן, מגב תפוס או ממיגרנה. כל אלו מאפיינים את החיים המתוחים במאה הנוכחית.
באמצעות תשומת לב לגוף ותרגול נכון המותאמים לכל אחד ואחת, נוכל ללמוד כיצד אנו מייצרים מצבים בחיים שהם ללא שליטה וללא תשומת לב וכתוצאה מהלמידה נוכל להפסיק אותם, להבריא את עצמנו ולהכניס חיות והנאה ליומנו.
חשבתם פעם כיצד מגיב הגוף במצב של לחץ ועומס?
אם אתם אנשי הי-טק היושבים כל היום מול המחשב - תארו לעצמכם שעות כל-כך רבות מול מכשיר מרצד הגורם למאמץ וריכוז אדירים באזור העיניים, ודורש ישיבה מכווצת ומאומצת. חשבו מה קורה לתנוחת הגוף במשך 8 עד 12 שעות ביממה, חשבו איך אתם אוכלים באותם ימים עמוסים ועד כמה דואגים להתרוקן בזמן ולהרוות את הגוף במים.
כך, יום חוזר על קודמו ו?אנחנו? מוצאים עצמנו עם אי נוחות גופנית המביאה לאי נוחות ריגשית-פיסית-נפשית-חשיבתית ואת כל ה?פסולת? אנחנו משליכים על האנשים הכי קרובים לנו.
מה קורה לגופנו כשאנו נוצרים לשוננו מול האנשים שאינם רואים את העומס ורק באים אלינו בדרישות, ואנו כהרגלנו ?צריכים? להביע ולתת את מקסימום יכולתנו.
כשאדם נדרש לעשות מעל ליכולתו, וטומן בתוכו חשבונות עם האחר, הוא הופך לקורבן של עצמו או קורבן של המערכת ואף אחד מאיתנו אינו רוצה בכך. אם נסתכל על המציאות ? זה המצב של רבים מ?אנשי העומס?.
אוי לנו ולגופנו שסובל מהזנחה זו, אוי לגופנו שמקבל הוראות המנוגדות לטבע האדם, כי במצבים של לחץ ומתח הגוף מגיב בכיווץ השרירים, גידים כפותים, עצבים מתוחים, הקיבה מפרישה חומצה, ובשביל לא להרגיש באי נוחות זו אנחנו דוחסים מזון שאינו מתאים לנו או שלא אוכלים בכלל ואז כל המערכות זועקות לעזרה.
בואו נעשה סדר בבלגן: נכיר את הסיטואציה החוזרת ונשנית, נלמד איך אנחנו מייצרים בגוף עומס ואי נוחות - בכדי שנוכל להפסיקם!
את כל המצבים האלו נוכל ללמוד ע?י הסתכלות והתבוננות על גופנו ולשנותם ע?י תנועה ותרגילים גופניים, כי זכרו: כל מה שקורה לנו בחיים קורה לנו בגוף.
אודות הכותב:
מרגלית ספלטר, Phd
מייסדת המרכז למודעות הגוף ואורח חיים, מדריכה ומנחת קבוצות.
ראשית דרכה המקצועית של מרגלית בהדרכת חינוך הגופני. את לימודי התואר השני עשתה בטיפול בתנועה והמשיכה לתואר שלישי במדעי ההתנהגות.
לאורך השנים תרגלה טכניקות עבודה רבות: פלדנקרייז, שיטת גרינברג, תזונה כריפוי טבעי ועוד.
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י מרגלית ספלטר שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
