|
|
 |
נושא המאמר: המיקרו אלמנטים - מינרלים כרומיום, ונדיום, יודין, סיליקון, פלואוריד ומוליבנדנום - קובי עזרא
מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר 0528567140 שמור מאמר למועדפיםהמיקרו אלמנטים - מינרלים כרומיום, ונדיום, יודין, סיליקון, פלואוריד ומוליבנדנום - קובי עזרא
כרומיום - קובי עזרא
השפעה משמעותית על תיפקוד האינסולין - מייעל אותו ולכן יש לו השפעה ב-3 מישורים:
א. רמת סוכר - לסוכרתיים משני הסוגים משפיע לטובה.
ב. שומנים: מווסת את רמת הכולסטרול, גליקוסיליטד (המוגלובין מסוכר) בעת מתן הכרום מוריד את רמת הגליקוסילייטד.
ג. מטבוליזם של חלבונים, בגלל השפעת האינסולין. בניסוי על ספורטאים, מתן כרום פיקולינט, השפיעה על גדילת מסת השרירים שנבנתה ב- 20 - 40 אחוזים יותר, במשך 6-8 שבועות הספורטאים הוסיפו, 2-3 ק"ג של בניית שריר, בהשוואה לקבוצה שלא השתמשה.
ד. עם הגיל ישנה שחיקה של הכרום בעיקר בגלל התפריט המרובה בסוכרים, סכרת מבוגרים - אחת הסיבות היא שחיקת הכרום.
מקורות: שמרי בירה, חלב אם, דגנים מלאים.
ונדיום
עדיין בשלבי מחקר, יכול לעזור בבעיות לב וסרטן, עוזר למנוע תהליך טרשתי בעורקים - עוזר במידה מסויימת למניה דיפרסיה, כשהרמה גבוהה והיא יורדת - שיפור.
יודין
בארצות מרוחקות מהים יש מחסור ביוד ולכן שכיחות הגוייטר יותר גבוה, מכיוון שהיודין חיוני ליצירת הורמוני התירואיד T3T4. היוד יכול להיות בעייתי אצל הסובלים מאקנה (תוספת של מולטי בסיסי - לא מפריע), מכיוון שהיוד מעודד את הפצעים בפניםץ
הצריכה היומית היא הין 5 ל1000 מק"ג ליום, ביפן הכמות היומית באוכל יכולה להגיע ל 10,000 מק"ג ואצלם מופיעים פצעים דומים לאקנה (דרמטיטיס).
סיליקון:
חשוב למבנה של רקמות חיבור: גידים, עור, קרנית העין.
יעילותו במצבי חסר: בבעיות עור, מקטין את ספיגת האלומיניום - חשיבות לאנשים שסובלים או שאמורים לסבול מאלצהיימר.
פלואוריד
ידוע ביעילותו למניעת חורים בשיניים, מעודד שברים בעצמות אוסטאוסרקומה (סרטן בעצמות), גורם לבעיות קונגניטליות (עובר עם פגמים גנטיים), לכן לא מומלץ לצרוך פלואוריד בכדורים לילדים. הפלואוריד מומלץ במשחת השיניים וכו'.
מוליבנדנום:
מעט מאוד נתונים ידועים, נקשר למצבי חסר: בעיות חניכיים וסרטן באיזור הפה, נשחק מאוד בתפריטים מזוקקים.
יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר 0528567140 שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
|
|
|
להשכיר רכב
הזמנת מלון בחו"ל
הזמנת מלון בישראל
אתר איי יוון
מדריך איטליה
מלונות בניו יורק
מדריך לאס וגאס
המלצות על נופש
המלצות על פריז
נדל"ן ביוון
|
