נושא המאמר: הדיאטה שאחרי החגים
מאת: רונית נחום גוזלן שמור מאמר למועדפים
הדיאטה שאחרי החגים
אחרי שנרגענו מהחגים "שאילצו" אותנו להעלות את ה-1 ק"ג המפורסם הגיע הזמן בפעם המי יודע כמה להורידו חזרה.
מי שהתנסה בחוויות היו יו הזאת יודע שכל פעם קשה מהקודמת ובשלב מסויים הדיאטה שעזרה לנו לפני שנתיים שירדנו איתה כ"כ יפה כבר לא עובדת וגם לא דיאטות אחרות.
דיאטה היא אורח חיים נכון. אי אפשר להוריד כמה ק"ג ואח"כ לחזור להרגלים הישנים מפני שדיאטות חוזרות ונישנות מורידות את חילוף החומרים בגוף.
כל דיאטה מכניסה את הגוף למצב "התגוננות" וגורמת לו ל"התייעל" כלומר לשרוף פחות שומן.
לצערי חזרה על עובדה זו שוב ושוב לא תימנע מרובנו לחפש איזה דיאטת כאסח חדשה.
בנקודה זו ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת היא לא לתת לדיאטת הכאסח להימשך יותר מיום אחד כדי למנוע מהגוף "להתייעל".
הטוב ביותר הוא לעשות ¼ צום פעמים בשבוע לא רצוף.
כלומר פעמיים בשבוע לאכול 6 תפוחים בלבד משך כל היום.
היות וחילוף החומרים שונה מאדם לאדם ,חלק יצליחו להיפטר מהק"ג המיותר בשיטה זו תוך שבוע שבועיים ולאחרים יקח יותר זמן.
במשך היום אפשר לשתות רק מים מינרלים. בשאר ימי השבוע תזונה מאוזנת.
בתקופה זו יש לצרוך תוספי מזון מפני ששריפת שומן יעליה דורשת ויטמינים ומינרלים.
חוסר בויטמינים בקבוצה B למשל גורמת להאטה בשחרור אנרגיה מהמזון.
B6 חשוב מאד מפני שהוא מאפשר לנצל ביעילות שומנים וגורם לשריפת מצבורי שומן בגוף.
בנוסף הכניסה למסגרת איסורים יוצרת מתח ולחץ שגם הם מגבירים את הצורך בויטמיני B ו- C.
איבוד המים בדיאטה גם הוא יוצר אחריו הפרשת ויטמינים ומינרלים מהגוף. כך שהשלמה תזונתית נחוצה עד כדי כך שתקבע אם הדיאטה תצליח או לא.
יחד עם זאת ההשלמה התזונתית אינדבידואלית רצוי להתייעץ עם נטורופאת.
רונית נחום מרצה לתזונה במכללות לרפואה טבעית
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י רונית נחום גוזלן שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
