12384 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: מהם השפעות העישון על הכושר הגופני \ קובי עזרא
מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר – 0528567140   שמור מאמר למועדפים

מהם השפעות העישון על הכושר הגופני \ קובי עזרא

קצת היסטוריה:

הידיעות הראשונות על הטבק בספרות הרפואית של העולם המערבי הן משנת 1561 למניינם

אכן, בקרב ילידי יבשת אמריקה האינדיאנים היה עישון הטבק מנהג נפוץ כבר הרבה מאות שנים

לפני בוא הספרדים לאמריקה. החוקרים סבורים, שמקורו של הצמח ממנו מפיקים את הטבק הוא

מהאי טובאגו שבים הקריבי. משם הובא הצמח לפורטוגל, ושגריר צרפת בפורטוגל, ששמו היה

ניקוט, שלח כמה דגמים למלכת צרפת קתרינה די מדיצ'י. שגריר זה כינה את הצמח ניקוטינה על

שמו, וכך נתקבל שמו של הצמח במינוח המדעי - ניקוטינה טבקום.



קצת מדע:

עשן הסיגריה מכיל כארבעת אלפים חומרים שונים, חלקם בצורת חלקיקים מוצקים, וחלקם

בצורת גזים. חלק מחומרים אלו, ובעיקר החלקיקים הגזיים, הם רעילים למערכות גוף שונות,

וחלקם הם חומרים גורמי סרטן. עשן הסיגריות נספג מהר דרך רירית דרכי הנשימה, וגורם

לתופעות מיידיות, כגון כיווץ כלי דם, וירידה בטמפרטורת העור, ולהשפעות רחוקות טווח. אחד

החומרים הרעילים שנחקר רבות הוא חד-תחמוצת הפחמן, אשר נקשר להמוגלובין

שבכדוריות האדומות. דבר זה מונע את התקשרות ההמוגלובין לחמצן, ובכך נמנעת העברת

חמצן בכמויות מספיקות לרקמות השונות. עובדה זו מסבירה את ההשפעה השלילית של העישון

על מערכת העצבים המרכזית, על שריר הלב, ועל כלי הדם. חומר מסוכן נוסף בעשן הטבק הוא

הניקוטין, אשר נחשב כגורם מסרטן בדרגת ממאירות גבוהה, וכן גורם לכיווץ כלי דם, ובכך גורם

להשפעה שלילית על כלי הדם הכליליים בלב, ועל כלי הדם שבמוח. חומר זה גורם להתמכרות,

ולכן יש קושי להיגמל מעישון.



חלקיקי עשן הטבק יכולים לחדור לגוף על ידי עישון ישיר, או על ידי עישון סביל, היינו שאיפת

העשן העולה מהקצה הבוער של הסיגריה על ידי מי שאינו מעשן, אך נמצא בסביבה של

מעשנים. יש הסבורים, שהעישון הסביל יכול להיות מסוכן יותר מהעישון הפעיל, כי העשן מהקצה

הבוער של הסיגריה מכיל ריכוז גבוה יותר של מרכיבים מסוכנים מאשר העשן הננשף. העישון

הסביל גורם לאנשים שונים תופעות אלרגיות בדרכי הנשימה ובעיניים, ומעלה את שכיחות

המחלות הממאירות. נמצא כי סרטן הריאות שכיח יותר באופן משמעותי לא רק אצל מעשנים

פעילים, אלא גם אצל המעשנים הסבילים. העישון הסביל הוא גורם משמעותי למחלות לב

קטלניות, הן במבוגרים והן בילדים. רעילות העישון הסביל למערכת הלב וכלי הדם היא מגוונת,

ונובעת ממרכיבים שונים בעשן הסיגריה. העישון הסביל חמור במיוחד ביחס לילדים השוהים

במחיצת הורים מעשנים. נמצא כי הסיכוי לילד לאם מעשנת להתאשפז עקב בעיות ריאה גבוה

70%-ב מהסיכוי של ילד לאישה שאיננה מעשנת. כמו כן נמצא שבילדים להורים מעשנים יש

עישון היא תופעה נפוצה מאד, אם לא הנפוצה ביותר. מחקרים רבים הוכיחו: הסיגריה

היא האויב! היא מסכנת את הבריאות!

בערך 5000 איש מתים כל שנה מנזקי העישון. אחוז גבוה מבני הנוער המעשנים החלו

בעקבות לחץ חברתי, או כפעולת חיקוי.

למרות הנזקים שגורם העישון, הירידה ברמת המעשנים לא נראית באופק. כיום, ישנן

פרסומות רבות על נזקי העישון, אולם לצדן מופיעות פרסומות רבות על נזקי העישון,

אבל לצדן מופיעות פרסומות רבות של סיגריות ולמרות המאמצים המרובים במניעת

עישון בקרב בני נוער, או לפחות בשטח בית הספר , המשיכה התופעה השלילית הזו

ל"דבוק" בעוד ועוד נערים ונערות בגילאים צעירים מאד.



השפעתו המזיקה של העישון לבריאות האדם ידוע מזמן.

בשנים האחרונות הוקדשו לנושא העישון מחקרים רציניים ורבים ביותר. העישון גורן לנזקים במערכת הלב, הנשימה, כלי הדם ועוד...

השפעתו הפתופיזיולוגית של העישון נובעת מהניקוטין שמביא לידי האצת הדופק, עליה בהתכווצויות הנימים והעורקים, עליה בהתכווצויות השרירים החלקים בדרכי הנשימה.

עשן הסיגריות מכיל ריכוז גבוה של חד התחמוצת בפחמן (co) את האדומות, ובנוסף הורס העישון את ההמוגלובין בתוך סיבי השריר, מה שמביא לפגימה בהובלת חמצן לרקמות ובסילוק דו בתחמוצת הפחמן. לפיכך, הפגיעה העיקרית בספורטאי המעשן מתבטאת בריצה בסיבולת, ואכן במספר מחקרים נמצא כי הישגי הלא מעשנים עלו על אלו שמעשנים.

כל ספורטאי שהחל לעשן, שם לב לירידה בכושרו הגופני וזה בולט בעישון לפני תחרויות.





יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:

1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.

2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.

3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* מנהל האתר: ארגון הבריאות ו
ארגון הבריאות והכושר הישראלי -
www.healthnfit.org

אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/