נושא המאמר: 5 מיתוסים נפוצים בפעילות גופנית שחייבים לנפץ
מאת: שמוליק חגאי שמור מאמר למועדפים
1.להתאמן על בטן עליונה ותחתונה
אין דבר כזה בטן עליונה ותחתונה, הכיווץ של הבטן פועל לאורכה כמו קפיץ כל שרירי גופינו הם שרירים משורטטים שפועלים בדיוק כמו קפיץ האם ניתן לכווץ קפיץ למעלה או למטה בכיווץ אחד?
כמובן שלא!
המסקנה היא ששריר שפועל לאורך לא ניתן לכווצו באיזור מסויים או בדגש מסויים, כל שרירי הבטן פועלים יחדיו כולל האלכסונים והרחב ביטני
2. לבעלי משקל גוף תקין אחוזי שומן נמוכים.
לא בהכרח. ייתכן מצב שבו משקלו של אדם יהיה תקין, אולם אחוזי השומן שבגופו יהיו גבוהים, מה שיעיד על מסת שריר נמוכה. אם זהו מצבכם, הדבר אומר שעליכם להתחיל להשקיע באימוני כוח (משקולות).
3. מספר גיחות רב לשירותים מעיד על קצב חילוף חומרים גבוה.
ממש לא. מספר הפעמים שאנו מבלים בשירותים נקרא "קצב יציאות". אתם הולכים כל הזמן
לשירותים? זה לא אומר שחילוף החומרים אצלכם מהיר, ובוודאי שאתם לא שורפים שומן בקצב. זה מעיד בסך הכול שגופכם לא הצליח לעכל את כל כמות המזון שצרך והוא מוציא אותה כפסולת דרך המעיים.
4. אפשר לשרוף שומנים באזור מסוים בגוף.
הלוואי. כדי להתחיל ולראות חיטובים באזור מסוים בגוף יש לקיים דיאטה המבוססת על תפריט דל
שומנים ובו זמנית לעשות פעילות גופנית ולפתח רקמת שריר. גם אז - שילוב כזה ישרוף לכם בהדרגה שומנים בכל הגוף, אף פעם לא במקום אחד.
5. לא כדאי לאכול בשעות הלילה כי אז האוכל הופך מיד לשומן.
נו, באמת. אוכל הופך לשומן כשאוכלים יותר ממה שצריכים, ללא קשר למקום, לשעה או לתנוחה. אמנם נכון שבלילה חילוף החומרים שלנו איטי יותר, אבל מה שמוביל להשמנה הוא הדברים שאכלתם לאורך כל היום ולא בשעה ספציפית
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י שמוליק חגאי שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
