12383 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: מותר ואסור בהריון - הריון - הכנה ללידה - לידה
מאת: שרי קרוכמל - מיילדת    שמור מאמר למועדפים

כידוע "הריון איננו מחלה", אבל בכל זאת הגוף והצרכים משתנים: טעמים וריחות משפיעים אחרת, מצבי הרוח מתחלפים, קיימות צרבות או בחילות, תאווה למאכלים מסוימים וסלידה מאחרים וכו'. היצור היקר שבבטנכן נוטל מכן את כל שנדרש להתפתחותו ומותיר אתכן עייפות ומותשות. עומס ההיריון גורם לשינויים ביציבה ובמבנה עמוד השדרה, האגן והירכיים, מה שעלול אף להביא לאיבוד שיווי המשקל. אתן חשות ש"הזיכרון כבר לא מה שהיה" והיעילות בעבודה פוחתת. כל אלה מביאים אתכן לשאול מה מותר ומה אסור, או כפי שאני מעדיפה לומר – מה מומלץ ו... על מה מומלץ לוותר בהריון: תזונה - מומלץ לאכול כמויות קטנות ולעיתים קרובות, כדי למנוע עומס על הקיבה ולהפחית צרבות ובחילות. רצוי לאכול מכל אבות המזון באופן מאוזן: ירקות, פירות, פחמימות וחלבונים. אינכן צריכות לאכול בשביל שניים ועלייה במשקל בין 10-16 ק"ג, היא נורמאלית וטבעית. שתייה - מומלץ לשתות כ-3 ליטר ביום, שכן בהריון יש נטייה לאבד נוזלים: בהזעה, בהשתנה מוגברת ובאגירת נוזלים אל בין כלי הדם (בצקות), כאשר התייבשות עלולה לגרום לצירים מוקדמים. רצוי לשתות בעיקר מים ואפשר גם מרק ומיצי פירות. קפה ותה מומלץ ללא קפאין ולא בהגזמה. פעילות פיזית - בעיקרון את יכולה להמשיך את פעילותך הרגילה, אך שימי לב לשינויים המתרחשים בגופך לאורך ההיריון והתייחסי אליהם. פעילות פיזית מתונה כמו יוגה, הליכה ושחייה, מבורכת ואף מומלצת. יחסי מין - ישנן נשים המדווחות על עלייה בחשק המיני בזמן ההיריון, בעוד אחרות מדווחות דווקא על ירידה. עקרונית אין חשש לפגיעה בהריון או בעובר מעצם קיום יחסי מין, אלא אם קיימת בעיה כמו דימום, שליית פתח או צירים מוקדמים. בכל מקרה טוב ומומלץ מגע פיזי: חיבוקים, נישוקים וליטופים, נותנים תחושה נעימה וטובה של יחד. מקלחת, אמבטיה, ג'קוזי ובריכה - המים עצמם מרגיעים, מרעננים, שוטפים, מנקים וממריצים. השתמשי בהם כאוות נפשך, אך לא בטמפרטורה הגבוהה מ-39 מעלות. שיאצו ועיסויים – מומלצים להקלה על ההריון ושיפור איכות החיים במהלכו, אך יש להקפיד כי המטפל/ת יהיו מוסמכים ומנוסים בטיפול בנשים הרות. מסמים יש כמובן להימנע באופן מוחלט, אלכוהול וסיגריות יש להפחית ככל שניתן ורצוי אף להתנזר מהם לחלוטין ותרופות יש ליטול רק בהמלצת רופא. והעיקר הרבה בריאות לך ולתינוקך. שרי קרוכמל, מיילדת מוסמכת, BA בסיעוד, מנהלת אמא אדמה - המרכז להריון, לידה והורות vrhui vrhui ukhsv vfbv kkhsv khsv nhhks, nhhks, arh erunfk מאמרים אקדמאיים - מאמרים באנגלית - מאמרים מתורגמים - מאמרים מדעיים - מאמרים רפואיים - מאמרים משפטיים - מאמרים פסיכולוגיה - מאמרים אקדמים - מאמרים בעברית - מאמרים בקרימינוגוליה - מאגר מאמרים - סיכומי מאמרים - מאמרים קולנוע - מאמרים בתקשורת - כתיבת מאמרים - פרסום מאמרים חינם - חיפוש מאמרים פרסום מאמר באינטרנט פרסום מאמר מקצועי פירסום מאמרים מקצועיים מאמרים באתר מאמרים article.co.il

מותר ואסור בהריון - הריון - הכנה ללידה - לידה