נושא המאמר: ויטמין סי ליפוזומלי
מאת: ראובן בן שם טוב שמור מאמר למועדפים
אינטראקציה עם חומרים אחרים
נמצא כי ויטמין C מתקשר ברמה התאית עם מספר ויטמינים ומינרלים אחרים. לדוגמא, הוכח כי ויטמין C משפיע על מרכך ויטמין E, וכתוצאה מכך פחות חמצון של הסביבה התאית והיווצרות פחות רדיקלים חופשיים.
תוסף ויטמין C משפר גם את הזמינות הביולוגית ואת קצב הספיגה של ברזל ואבץ. חשוב לקחת בחשבון שברזל במקרה זה חייב להיות מולקולה חופשית שאינה קשורה לקבוצת ההם. המשמעות היא שאותה השפעה לא חלה על הברזל שמקבלים מבשר. הנה סיבה נוספת ליטול מולטי ויטמין!
הדרך הטובה ביותר להשיג ויטמין C
הצריכה היומית המומלצת (RDA) לוויטמין C היא 90 מ"ג לגברים ו- 75 מ"ג לנשים, ואת הכמות הזו ניתן להשיג בקלות רק ממקורות מזון. בין המזונות בעלי התכולה הגבוהה ביותר של ויטמין C, ראשית ניתן להבחין בין פירות הדר (לימון, תפוז, אשכולית), כמו גם זנים שונים של כרוב, תפוחי אדמה, פלפלים, כמה פירות יער ועשבי תיבול.
עם זאת, אנשים שמתאמנים באופן קבוע דורשים יותר ויטמין C. הדרך הקלה ביותר להגדיל את צריכת ויטמין C היא ליטול מולטי ויטמין או ויטמין C כתכשיר עצמאי בכדורים, טבליות, טיפות, תמיסות ואפילו בצורה של לעיסה. גומי לעיסה!
ודא שאתה מקבל מספיק ויטמין C, שיעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהפחית את הנזק לרדיקלים החופשיים לשרירים שלך. בטווח הארוך זה יעזור לשמור על הבריאות ולשפר את הביצועים הגופניים.
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י ראובן בן שם טוב שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
