12384 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: ההיבטים החברתיים של הזיקנה.חלק שני
מאת: ד"ר יגאל גליקסמן    שמור מאמר למועדפים

ד"ר יגאל גליקסמן פסיכוטרפיסט - מטפל זוגי ומשפחתי מוסמך - מומחה לביופידבק. מנהל פורום הביופידבק .


סטריאוטיפים של זיקנה:

סטריאוטיפ היא למעשה כל הכללה המייחסת תכונות מסוימות לציבור שלם בלא להבחין ביניהם.
ידועים ביטויים כמו " כל היהודים חכמים - הראש היהודי", "כל העשירים קמצנים", "לכל היהודים אף ארוך" וביטויים גזעניים נוספים ומוכרים על היהודים בתקופת השואה .
כפי שציינתי הזיקנה היא תוצר של התיחסות חברתית!!

רצוי לבחון את ההיבטים הלשוניים של השפעת הזיקנה.
מכנים "זקן" אדם בשנות ה: 65 - 60 של חייו, שכוחו במותניו, הוא פעיל מבחינה פיזית ושיכלית ומתפקד כהלכה.
באותה נשימה מכנים כך גם אדם אחר באותו הגיל השוכב במחלקה הגריאטרית ואינו מסוגל לתפקד ומצוי גם במצב של בידוד חברתי קשה.
השימוש בביטויים כמו: הגיל השלישי, גיל הזהב ובית אבות בא על מנת לטשטש ולכסות את הדימוי השלילי המקובל לגבי הזיקנה.
קיימים גם ביטויים וצירופי מילים המאירים את הזקנה באור שלילי כמו: "מכשפה זקנה", "אשמאי זקן" "זקן סנילי" וכד`..
יש לזכור כי הסטריאוטיפ שכיח יותר במקום בו המידע הממשי על המציאות מצומצם למדי, כך הוא עם הזיקנה.
הידע על הזקנים המצוי בידי הציבור הכללי מוגבל למדי וזאת במיוחד לאור העובדה שרוב הציבור פשוט לא מתעניין בו.

בדידות:
הבדידות אינה מצב אובייקטיבי אלא מצב נפשי סובייקטיבי שמשמעותו שונה מאדם לאדם ומגיל לגיל.
עבור האחד - היא מבטאת כמיהה לחיבה ולאהבה, לחבר טוב וכד`.
עבור השני - תחושה של ניכור וזרות.
עבור השלישי - תחושה של שיעמום.
יש לציין כי תחושת הבדידות קיימת אצל אנשים בגילאים שונים אך היא גוברת במיוחד בזיקנה.
להלן מספר מצבים וסיבות אוביקטיביים היכולים להוות גורם לתחושת הבדידות בזיקנה.
* מגבלות גופניות וירידה ביכולת התנועה מצמצמות בצורה ניכרת את כושר ניידותו של המזדקן ומרתקות אותו לביתו.
* הפרישה מהעבודה גורמת בין השאר להתרופפות הקשרים החברתיים עם חברים לעבודה.
* חברים וידידים טובים ו\או בני זוג נפטרים בזה אחר זה.
* משפחות הילדים אינן מתגוררות בקירבת מקום, בני המשפחה טרודים במרבית הזמן בעיסוקיהם ובילדיהם ומטבע הדברים
סדרי העדיפויות לגבי ניצול לוח הזמנים משתנה והבילוי בחברת ההורים הולך ופוחת.

יש לזכור כי לא תמיד הבדידות בזיקנה נובעת מהשינויים הנ"ל, אנשים שבמבנה אישיותם התקשו עוד בצעירותם ליצור קשרים חברתיים,
סובלים מבדידות כרונית העלולה להחריף עוד יותר בזיקנה.

ההבדל בין בדידות ובודד.
לדעתי בדידות היא תוצאה של תפישת עולם. אדם יכול להיות מוקף באנשים האוהבים אותו ולהרגיש רחוק בבדידותו.
ולהיות בודד ומרוחק בצינוק או באי נידח ולהרגיש קרוב לאלה האוהבים אותו ולא בדידות.

שאלון לבדיקת רמת הבדידות.
יש לענות על ההיגדים כהמשך למשפט כשאני לבד........
1. ישנה לי הזדמנות להשקיע זמן בתחביבי האהובים מבלי שיפריעו לי.
2. אני חש רגשות אשם על שאיני עושה כלום למען האחרים ואיני מבלה איתם מספיק.
3. אני מספיק לעשות יותר מאשר כשאני עם אחרים.
4. ישנה לי נטייה לשקוע בהירהורים נוגים על העבר ,על קרובי וחברי שנפטרו, אני מתגעגע אליהם ועצוב לי מאד.
5. אני יודע מה ברצוני לעשות, אך איני מצליח לגייס את כוחותי ולהתארגן לעשות זאת.
6. אני מרגיש חזק ושולט בענינים.
.7 אני חושב שאיני חייב לעשות מאומה.
8. אני מרחם על עצמי, אני מלא כעס וטינה על כל העולם.
9. אני חש שלווה ורגיעה.
10. אני משועמם.
.11 אני חש שאני מחמיץ משהו.
12. אני אוהב את זה וברצוני להרבות בכך.
13. אני חש עזוב ונטוש, כולם מסביבי כל כך עסוקים, הם שכחו ממני.
14. אני מרגיש עצמי זקן, תלותי, חסר עצמאות וחסר אונים.
תוצאות:
במידה וסימנת את המשפטים 12 ,9 ,7 ,6 ,3 1 המסקנה היא כי ישנה לך גישה חיובית כלפי המצב של להיות לבד ולרוב הינך נהנה מיתרונותיו.
במידה וסימנת את המשפטים 14, 13, 11 , 10, 8, 5, 4 , 2 אזי להיות לבד פירושו עבורך להיות גם בודד.
אנשים הסובלים מתחושת בדידות מתמשכת, עלולים להתנהג בביקורתיות מוגזמת כלפי חבריהם וקרובי משפחתם.
במצבים חברתיים מסוימים, הם מפגינים רגישות יתר להתנהגותם של הנוכחים ומפרשים אותה כעויינות המכוונת נגדם.
יש כאלה הנתקפים בעצב ובדכאון ומפנים אצבע מאשימה כלפי עצמם. הם סבורים כי הם משעממים ושאין בהם תועלת אלא הם
מהווים מעמסה כבדה על החברה, לעיתים מאסה נפשם בחיים.

המלצה :
התרופה העיקרית והמוצלחת ביותר למצב של בדידות היא יצירת קשרים חברתיים ופעילות יוצרת וגופנית מתאימה.
מי שמתקשה להיות לבד, חשוב שיהיה מודע לרגשות המתלווים לתחושת הבדידות ולנסות להבהירם לעצמו.
אחת הדרכים היא לשוחח על רגשותיך המעיקים עם אדם קרוב, ידיד, שכן, או בן משפחה.
שיחה כזו עשויה לעזור לך לקבל את מצבך בפרופורציות הנכונות ולפתח ציפיות מציאותיות לגבי הקשר עם הסובבים אותך ולמנוע אכזבות ותיסכול.
חשוב ביותר לפתח ייכולת של חשיבה חיובית עם מגמה ברורה של פירגון וניצול ההווה העכשוי בצורה הטובה ביותר.
יש לזכור כי האדם הוא סך כל בחירותיו, כלומר ישנה לכל אחד היכולת לבחור במחשבה ושלוט בה והיכולת להחליט החלטות
לביצוע או אי ביצוע פעולות שונות.

אם אינך מוצא אדם מתאים לשיחה מעין זו כדאי, רצוי וחשוב להיעזר בייעוץ מקצועי.