12383 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: מהי חרדה?
מאת: rimonclinicco   שמור מאמר למועדפים

חרדה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב ילדים ומבוגרים. החרדה יכולה לפגוע באנשים בגילאים שונים ומשכבות אוכלוסיה שונות, ולגרום לקושי בתפקוד לימודי, חברתי, זוגי ועוד. חרדה היא אמנם תגובה טבעית של הגוף למצבים שמאיימים עלינו, אך היא הופכת לבעיה כאשר האדם מגיב למצב שאינו מהווה איום אמיתי. מצב זה גורם לו לחוסר נוחות ולעתים למצוקה.
אפיונים של חרדה
בעת חרדה האדם יחוש אחד או שילוב של תחושות. לרוב מדובר בשילוב שאופייני לסובלים רבים מבעיה זו: דאגה, מחשבות מציפות ובלתי נשלטות, חוסר שקט, עצבנות, דפוסי מחשבה קטסטרופליים, תגובות גופניות המתבטאות בכאבים באזורים שונים בגוף, קשיי שינה, התנהגות המנעתית, חשש מהתקפים נוספים ועוד.
קיימים מספר סוגים נפוצים של חרדה הנבדלים בתגובות הרגשיות והפיזיות:
חרדה חברתית – חשש של אדם ממצבים חברתיים מגוונים העלולים לגרום לו לתחושת מבוכה. האדם מצמצם או נמנע מפעילות חברתית מחשש לדחייה, מבוכה, חוסר הבנה. מצב זה מאופיין בהמנעות מהתגברות על בעיה ופגיעה בתפקוד החברתי.
פוביות – פחת ממצבים, חפצים או אובייקטים מסויימים, כגון ליצן, בלון, ג'וק, נהיגה, פחד גבהים ועוד).
הפרעת פאניקה – מצב בו האדם חווה פחד קיצוני ללא טריגר חיצוני. ההתקף עלול להיות כה חזק עד שהאדם מאמין כי הוא נמצא בסכנת חיים. לעתים קרובות האדם מפונה לקבלת טיפול רפואי. הסכנה במצב זה הוא התפתחות פחד מיציאה למקומות ציבוריים מחשש להתקף פאניקה ברבים.
חרדה מוכללת – אדם הסובל מדאגה לא רציונאלית פרק זמן מתמשך שגורמת לו לפתח סימנים גופניים ונפשיים המקשים על פעילות תקינה, כגון עצבנוץ, עייפות, חוסר שקט, כאבים.

טיפול בחרדה
טיפול בחרדה כולל בעיקר את שיטת CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המקנה למטופל מיומנויות וכלים להתמודדות עם החרדה: כלים להרגעה והרפיית הגוף, שינוי דפוסי חשיבה ושינוי התנהגויות המשמרות את הבעיה.