12384 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: הקשר בין עקרונות דטוקסיפיקציה (ניקוי רעלים) מן הגוף ואריכות ימים
מאת: ד"ר מיכל לזרוביץ N.D   שמור מאמר למועדפים

הקשר עקרונות דטוקסיפיקציה (ניקוי רעלים) מן הגוף ואריכות ימים

כל אחד מאתנו נלחם בביליוני יצורים – בקטריות, וירוסים, פטריות ופרזיטים אשר קיימים עלינו, בתוכנו ומסביבנו. יצורים אלו עלולים לגרום לזיהומים, להשפיע על תחושת הנוחות שלנו וכמובן לקצר את משך חיינו. במאמר הקודם התמקדתי על הקשר בין דהטוקסיפיקציה, המעי הגס ותזונה מותאמת (כגון סיבים). השבוע ההתמקדות על תפקיד הכבד בהקשר זה וכמובן צמחי מרפא ותוספי מזון אחרים.

כבד

קיים קשר בין פעילות המעי לכבד. הכבד נחשב כגורם מטבולי ראשון במעלה. יש לו תפקיד בעיבוד חלבונים, פחמימות ושומנים. כמו כן מייצר מרה, גליקוגן וחלבוני הסרום הנדרשים לגוף לצורך מטבוליזם. החשוב ביותר, הכבד הוא איבר המפתח האחראי לדה-טוקסיפיקציה. תפקוד נכון של הכבד מגן עלינו מפני רעלנים סביבתיים ומטבוליים. כבד גדוש ברעלים מזרים למחזור הדם טוקסינים. כאשר המעי נכשל לבצע את תפקידו בצורה אופטימלית, אזי הכבד נדרש לעבוד קשה יותר. במצב זה, יש הצטברות חומרים מזיקים הנפלטים למחזור הדם ומזיקים לרקמות. למזלנו, לכבד יש יכולת התחדשות וריפוי עצמי במיוחד כאשר נתמך בהתערבויות יעילות.

עצות לניקוי כבד
קיימים מרכיבים תזונתיים וצמחיים היכולים לעזור לכבד להיפטר מהצטברות רעלנים. זוהי דרך אידיאלית לצורך:
 התחלת תוכנית להורדת משקל
 להחיות מחדש תוכנית להורדה במשקל כאשר נמצאים בפלאטו
 חידוש אנרגיה
 התמודדות עם גמילה מעישון
 לצורך תחושת נוחות והרגשה טובה יותר.
בתהליך הדטוקסיפיקציה הכבד מופעל על ידי שתי משפחות אנזימים הידועים כ- p450 cytochrome ו- conjugation enzymes. על ידי הפעלת אנזימים אלו הכבד יכול לבצע את עבודתו בניקוי והפרשת טוקסינים מהגוף.

הגורמים לכבד עצל שאיננו מסוגל לבצע את תפקידיו הם:
 תרופות שונות
 היעדר ירקות טריים בתזונה
 עישון
 צריכת אלכוהול עודפת
 תזונה לקויה
 גנטיקה
 סטרס כרוני
 הזדקנות

לא רק שאנזימי p450 cytochrome ו- conjugation enzymes צריכים להיות מופעלים, אלא הם חייבים להיות מאוזנים. משפחות אנזימים אלו עובדות ביחד כדי לנטרל את הגוף מרעלנים. ה - p450 cytochrome מייצר רדיקלים חופשיים על מנת לבצע את תפקידו. משפחת האנזים השנייה לוכדת את הרדיקלים החופשיים, מבטלת את פעילותם ומכינה את התשתית להפרשתם.

יש לזכור כי קיימת פעילות הדדית בין הכבד ומערכת העיכול. על מנת להבטיח פעולת עיכול וספיגת מזון תקינה, הפרשה של טוקסינים וחומרים בלתי רצויים אחרים וכמובן שמירה על מערכת חיסונית יש להבטיח כי מערכת העיכול תפעל במיטבה.

רכיבים תזונתיים וצמחים היכולים לעזור בשמירת כבד בריא ומערכת העיכול תקינה. באופן עקרוני הרכיבים הבאים יכולים לעזור ב:

 לעודד פריסטלטיקה (תנועתיות) של המעי
 לספוג ולהפריש מרה (המרה עוזרת להפריש חומרים שומניים)
 לספק פרוביוטיקה
 לספק פרהביוטיקה המזינה את הפרוביוטיקה
 לספק חומרים העוזרים בהפרשת אורגניזמים לא רצויים היכולים לדכא את המעיים.
 לספק דלק לתפקוד תקין של תאי המעי.

רכיבים תזונתיים וצמחיים העוזרים בשמירת כבד בריא:

1.N-Acetylcysteine הוא נוגד חימצון חזק אשר לו שלושה תפקידים:

 עוזר להגן על הכבד מפני רדיקלים חופשיים.
 מהווה פרהקורסור לגלוטטיון
 פועל כפאזה שנייה בתהליך דהטוקסיפיקציה. הגלוטטיון משתתף בפאזה השנייה שבה conjugation enzymes עוזרים לכבד להיפטר מטוקסינים פוטנציאליים. ההזדקנות, תזונה לקוייה, סטרס וזיהומים עלולים לגרום לרמות נמוכות של גלוטטיון.

2. Schizandra - צמח מרפא סיני שבמשך מאות שנים שימש לניקוי כבד. הצמח מגרה את הגוף לייצר יותר גלוטטיון. מכיל כימיקלים פעילים אשר תוארו כמגינים על הכבד מפני טוקסינים ומזהמים שונים.

3. Rosemary – מפעיל את הכבד להיפטר בעצמו מטוקסינים שונים כולל עודף הורמונים.

4. תמצית תה ירוק – מכיל נוגדי חימצון המגינים על הכבד.

5. Curcumin (כורכום) - תמצית של תבלין אסיאתי הפעילה בפאזה השנייה שבה conjugation enzymes עוזרים לכבד להיפטר מטוקסינים פוטנציאליים. תמצית אנטי ויראלית ונוגדת חמצון חזקה.

רכיבים תזונתיים וצמחיים העוזרים לפריסטלטיקה תקינה וניקוי מעי:

6. Scutellaria (קערורית) - צמח מרפא סיני אשר לו פעילות נוגדת קנדידה מסוג אלביקן.

7. Peppermint (נענע) – עוזר בשמירת מעי בריא.

סיבים ופרוביוטיקה

8. גלוטמין – חומצת אמינו מחזקת ומשמשת כמקור דלק של מערכת העיכול.

9. סיבים מסיסים במים – עוזרים בהגברת הפריסטלטיקה (תנועתיות) של המעי. מדובר בפרהביוטיקה חזקה, עוזרים בשמירת פלורת מעיים תקינה והורדת כולסטרול ורמות סוכר בדם.

10. סיבי סויה – עוזרים בהפחתת כולסטרול ורמות סוכר בדם.

11. תערובת פרוביוטית –תערובת של מיקרואורגניזמים ידידותיים המגינה מפני חיידקים פאתוגניים במעי ובכך עוזרת לשמור על פלורת מעי תקינה. עוזרת בהורדת כולסטרול ומאזנת הפרשות של מערכת העיכול.

בברכה,
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D