נושא המאמר: מקבלים בהכנעה את חוסר השמחה והחיוניות שלכם? לא חבל?!
מאת: חני בורנשטיין שמור מאמר למועדפים
רבים וטובים מאיתנו מסתובבים בעולם עם דיכאון סמוי מתוך חוויה שאין מה לעשות ואילו החיים. דיכאון סמוי זה דיכוי חלקי או מלא של הרגשות שלנו לאורך זמן. הוא בא לידי ביטוי בחיים שלנו בחוסר שמחה, חוסר עניין אמיתי בחיים, תחושה של התבוננות על החיים מבחוץ. קשיים ביכולת ליהנות באמת. קשיים ביכולת להשתטות, להרפות ולשחרר שליטה.
דיכוי של הרגשות או של חלקן מגיע כתוצאה מחסרים שאנחנו סוחבים איתנו מהילדות. ככל שהחסר שלנו מהילדות גדול יותר, החלק הרגשי אותו נדכא בחיינו יהיה גדול יותר.
אם בילדות שלנו חווינו חסר רגשי גדול שלוווה בהרבה כאב. על מנת לתפקד באופן תקין בחיי היומיום אנחנו נדכא את הכאב שלנו ויחד איתו רגשות נוספים. כיוון שהחסר ממשיך ללווות אותנו גם בבגרות, הדיכוי הרגשי ימשך וכתוצאה מכך הדיכאון הסמוי יהפוך לחלק טבעי מהחיים שלנו.
מבחוץ נראה כאילו הכל בסדר, אך בנפש שלנו פנימה הכל יהיה אפור, תפל וחסר משמעות. אנחנו נתקשה מאד להשתמש באיכויות הילדותיות שלנו כמו היכולת להשתטות, לשחרר שליטה, ליהנות ברמה החווייתית, לרוץ, להשתולל ולצחוק מכל הלב.
בדיכאון סמוי אנחנו חיים באופן חלקי. רק חלק מסוים מאיתנו חי ופעיל, לרוב החלק הרציונאלי. שאר החלקים בתוכנו מדוכאים באופן רציף ונמצאים במין כלא פנימי שמונע מהם להתבטא דרכנו. התפקוד שלנו הוא ממקום של צריך. מה אני צריך לעשות? הרבה פעמים דברים לא ממש יעניינו אותנו. הם יראו לנו תפלים, חד גוניים וחסרי עניים. מבחינה רגשית לא תהיה לנו סיבה לקום בבוקר. לפעמים נרגיש, שאנו חסרי ערך ולסביבה אין ממש עניין בנו. פעמים אחרות נמנע מחיכוך עם אנשים. אך תמיד העולם הרגשי שלנו יהיה חלקי. הוא לא יכלול את מכלול הרשות כמו עצב, שמחה, חמלה, אהבה ועוד.
על מנת לפרוץ את המעגל של הדיכאון הסמוי. על מנת להתחבר חזרה לחיים ולעולם הרגשי שלנו עלינו קודם להיות מודעים ולהודות בפני עצמנו שאנחנו חיים רק באופן חלקי. שהעולם הרגשי שלנו הוא מוגבל ושהמקום העיקרי שבו אנחנו נמצאים זה בראש שלנו. ברגע שנסכים לראות שהעולם הרגשי שלנו הוא חלקי ושאנחנו חיים באופן חלקי חשוב שנמצא לעצמנו דברים שאנחנו נהנים לעשות אותם. שאנחנו נהנים להתעסק איתם. דברים שבתור ילדים מלאו אותנו הנאה ושמחה.
מה אהבתם לעשות בילדות שלכם? מה ממלא אתכם בהנאה? מה שואב אתכם לתוכו? ריקוד? שירה? טיולים? צביעה? בנייה? יצירה? אפיה? מה??? תמצאו את מה שגורם ללב שלכם ליהנות ופשוט תתחילו לעשות אותו.
בנוסף, חשוב שתמצאו לעצמכם סביבה רגשית בה תוכלו להרגיש שייכים. להרגיש משמעותיים ואהובים. להרגיש רצויים. אם אין לכם סביבה כזאת, תמצאו מטפל טוב ותתחילו איתו תהליך של שחרור רגשי. תהליך של חשיפת התכנים הרגשיים הכואבים ושחרורם.
הצורך העיקרי של אדם בדיכאון סמוי הוא צורך בחום ובתחושה שהוא רצוי. בעזרת סביבה תומכת ומאפשרת החיים יצבעו בצבעים חדשים. דברים יראו מהנים ומלאי חיים. והחוויה הפנימית שלכם תהיה של חיבור לחיים. שאתם חלק מהחיים ושאתם מאפשרים לחיים לזרום דרככם.
אין שום סיבה בעולם להתפשר על חיים אפרוריים נטולי שמחה פנימית.
תתחייבו להתפתחות אישית שלכם – תסכימו להחזיר לעצמכם את החלקים האבודים שלכם. אין כל סיבה לחיות בצורה שהיא פחות מהטובה ביותר.
בהצלחה,
חני
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י חני בורנשטיין שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
