נושא המאמר: מדרסים תפקודיים יעודיים לטניס
מאת: מיכאל מנהיים שמור מאמר למועדפים
טניס מאפשר אימון כולל לכל שרירי הגוף, אימונים קבועים בטניס הם דרך בטוחה ויעילה לשמירה על הכושר. יחד עם זאת יש צורך בתשומת לב למניעת פגיעות באותם שרירים שאינם בשימוש רב על מגרש הטניס.
הדבר נכון במיוחד לכפות הרגליים ולקרסול העומדים במאמצים קיצוניים כתוצאה מהתנועות מצד לצד, מהספרינטים ובלימות הפתע. למשטחים השונים של מגרשי הטניס יש השפעה ניכרת על אופי המאמצים המופעלים על הרגליים.
בין פגיעות הספורט הנפוצות נמצא את ankle sprains, stress fractures, plantar fasciitis, ועוד.. יש פתרון לבעיות אלו באמצעות פיזיותרפיה ומדרסים תפקודיים, ניתן לסייע לשחקן הטניס לשוב במהרה למגרש .
מגרשי חמר הופכים להיות מקובלים יותר, וללא ספק הם בטוחים יותר לכפות הרגליים ולקרסול.
לנעליים המתאימות השפעה מכרעת במניעת פציעות, על הנעליים להיות מותאמות במיוחד לטניס, בניגוד לנעלי ריצה , על נעלי הטניס להיות גמישות במידה מספקת על מנת לאפשר את ההחלקה מצד לצד האופיינית למשחק, נעלי ריצה מטבען קשיחות מדי ועלולות לגרום לפגיעה ברגליים של השחקן, בנוסף אזור האצבעות בנעלי ריצה אינו מרופד, ועלול לגרום לפציעה באצבעות.
מדרסים לטניס
רצוי מאד לפני שאתם עולים על המגרש, להיבדק אצל מומחה לכף רגל, המומחה יוכל לזהות אם כף הרגל תקינה, ובמידה ולא , מה הוא הטיפול הנכון,
מאחר ומשחק הטניס כולל ריצות מצד לצד, ושינויים מהירים בכיווני הריצה, המדרסים המיועדים לטניס שונים ממדרסי ריצה או ספורט אחר, ויש צורך במדרס שהוא ייעודי לספורט זה.
פציעות וטיפול
הפגיעות השכיחות ביותר בטניס וכן בספורט מחבט בכלל הם :
• נקעים חוזרים
• יבלות ועור קשה.
• "דורבן" ודלקות בחותלת הכפית.
• שברי מאמץ.
מעל לכל הקשיבו לגופכם, במידה ומתעורר כאב שאינו חולף, אל תבדקו כמה אתם מסוגלים לסבול, כאב עלול להצביע על בעיה שחוסר טיפול בה עלול לגרום לפגיעות בלתי הפיכות. וכרוניות.
אל תזניחו, גשו לטיפול.
מיכאל מנהיים מנכ"ל נוה מעבדות אורטופדיות ,אוניברסיטת תל אביב מרצה בפקולטה לרפואה בית הספר למקצועות הבריאות החוג לפיזיוטרפיה.
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י מיכאל מנהיים שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
