נהוג לאכל אוכל בריא אף על פי שלא כל בני- האדם מקפידים על כך.
במאמר זה ארצה להביע את דעתי האישית לגבי מזון:
לפי דעתי האישית כדאי לאכול אוכל בריא כמו ירקות, פירות, דגנים ועוד...ולא כדאי לאכול אוכל לא בריא כמו שוקולד, צ'יפס,נקניק ועוד... אם נאכל אוכל בריא נהיה פחות שמנים ויותר מחוטבים. אם אי אפשר להתאפק אפשר לאכול ממתקים או דברים משמינים פעם בשבוע. אך אם תאכלו הרבה מאכלים משמינים ומזיקים תהיו שמנים ולא תהיה לכם אנרגיה. עניין זה מתקשר גם לספורט- אם תאכלו בריא תהיה לכם אנרגיה וכך יהיה לכם כוח להתאמן ואם תתאמנו ותעשו ספורט יהיו לכם שרירים, תהיו חזקים ויהיה לכם הרבה כוח. אבל,יש גם מאכלים בריאים שהם גם מאד טעימים כמו בשר עוף. יש מאכלים לא בריאים שגם מזיקים לשיניים כמו שוקולד. רצוי לאכל שלוש ארוחות ביום-ארוחת בוקר, ארוחת צהריים וארוחת ערב. אם זה לא מספיק יש להוסיף ארוחות ביניים קטנות כמו ארוחת עשר או ארוחת ארבע. לא כדאי להרגיל את עצמכם לאכול אותו תפריט כל יום,למשל-יש הרבה האוכלים קבוע פסטה בצהריים. יש צורך לגוון ולאכול גם תוספות כמו-פסטה, אורז, קוסקוס ועוד... יש לאכול גם חלבונים. יש חלבונים הבונים תאי שריר. כדאי לאכול לפחות ביצה אחת בשבוע.חלבון הוא ה"חלק הלבן של הביצה".כמובן שכל יום חובה לשתות מספר כוסות מים. זמני ארוחות-ארוחת בוקר כדאי לאכול בין השעות 07:00-09:00. "ארוחת בוקר שנייה" כדאי לאכול בין השעות 10:00-12:00. ארוחת צהריים כדאי לאכול בין השעות 13:00-15:00.את ארוחת הערב כדאי לאכל בין השעות 18:00-20:00.
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יוסי הפיל שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
