12383 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: האפקטיביות של דמיון מודרך ו-NLP
מאת: מירה סול אליעוז   שמור מאמר למועדפים

הקשר בין דמיון מודרך ו- NLP להצטיינות והשגת מטרות הוא קשר קרוב ומוכח. במחקר שנעשה על אתלטים מצטיינים ואנשי עסקים מובילים התגלה כי המשותף ביניהם הוא הנטייה לדמיין, לחוש ולחוות את המטרות שהם עומדים בפניהם לפני הביצוע בפועל. הם רואים את התהליך כולו ועוברים אותו מתחילתו ועד סופו באמצעות דמיון מודרך עצמי.
שיטות דמיון מודרך ושיטות NLP יכולות להיות ישימות בכל תחום לשם הצלחה – בראיונות עבודה, במבחן, בביצוע עסקה ובפיסול. כל שצריך כדי להצליח הוא להשתמש בכלי דמיון מודרך ו- NLP הקלים ללמידה ולנסות לראות באופן ברור וחד את הסיטואציה, את אופן ההתנהגות שלנו ושל המשתתפים בה בדרך למטרה ולחזור על הסיטואציה באמצעות דמיון מודרך ולהתגבר על המכשולים המדומיינים בסיוע NLP שוב ושוב עד שהסיטואציה הופכת למוכרת ולנוחה לנו ממש. אז, ברגע האמת נוכל לצלוח אותה ללא חשש מפני דבר מה זר ויחסכו מאיתנו ההיסוסים המעכבים או כפי שהם נקראים בשפת ה- NLP – המחשבות המכשילות.
דמיון מודרך ו-NLP הם כלים שנעשה בו שימוש על מנת לשנות את המצב הפיזי של הגוף במטרה להרגיע חרדה. אחת מהטכניקות בהם עושים שימוש בטיפול בהפרעות חרדה והפרעות פוסט טראומטיות נקרא חשיפה ובמסגרתו מבצע המטפל דמיון מודרך המחזיר את המטופל לסיטואציה הטראומטית עבורו ויוצר קירוב וריחוק מהסיטואציה, הקטנה שלה, שינוי זווית הסתכלות ועוד באמצעות שימוש בכלי דמיון מודרך. שימוש ב- NLP לשינוי המצב באמצעות שינוי סכמות חשיבה ושינוי אמונות מכשילות הוכח אף הוא כמסייע לחרדות ואף לטיפול בדכאון – אנשים דכאוניים לומדים בזכות ה- NLP לקבל מחמאות ולהפנים אותם ובכך לשפר את הדימוי העצמי שלהם ואת מצב רוחם.
דמיון מודרך משחרר במוחנו את חומרי ההרגעה הטבעיים המצויים בו, מוריד את לחץ הדם וקצב פעימות הלב ואת רמות החרדה והופך את החוויה הגופנית שלנו לרגועה יותר. קיימים מחקרים בתחום של דמיון מודרך המוכיחים כי ביכולתו לחשל את המערכת החיסונית שלנו באמצעות האמונה שלנו והתחושה שנוצרת במהלך הדמיון כי המערכת החיסונית שלנו הופכת ליעילה יותר. מחקר אחר גילה כי נשים הסובלות מכאבי מחזור הפחיתו משמעותית את סף הכאב ואת שינויי מצב הרוח לאחר שהשתמשו בדמיון מודרך.
באמצעות NLP ניתן להגיע גם כן להגשמת יעדים שלא הצלחנו להגיע אליהם בעבר. NLP הוכח כמסייע בהרזיה כיוון שהוא פועל על שינוי דרכי חשיבה ומשנה את התפיסה של האוכל כפיצוי ואת ההקשר שלו לנחמה. NLP פועל באופן דומה כשיטת גמילה מעישון, מכסיסת ציפורניים ומהרגלים רעים נוספים.
דמיון מודרך ו- NLP הם כלים שניתן לרכוש מתוך התבוננות עצמית או בסיועו של מטפל המשמש לנו כמדריך להפעלת היכולות הללו בתוכנו. ברגע שלמדנו כיצד להתמודד עם מצבים קשים ולחזק את עצמנו נוכל ליישם את הכלים שקיבלנו בכל תחום וכנגד כל בעיה ואל מול כל מטרה שנרצה לכבוש.