נושא המאמר: חלבונים ופיתוח שרירים
מאת: גדי שמור מאמר למועדפים
כל הנשים וגברים מכל הארצות צורכים וצריכים חלבון. יש לאכול מצרכים עשירים בחלבון, על מנת לקבל את מנת החלבון היומית. למשל: טונה, ביצים, גבינה וכו'. צריך לאכול אחרי אימון פחמימות וכמובן חלבון בכמות מתאימה, על מנת לפתח שרירים.בעת האחרונה, קיימים ספורטאים רבים הצורכים אבקת חלבון באופן שגרתי אחרי אימונים. ויטמינים גם הם מצרך קריטי לגופנו וצריך לבדוק בדקדקנות אצל מומחה את מצב גופנו על-ידי בדיקות דם ובדיקות נפרדות.
החלבון הינו תרכובת אורגנית הבנויה מחומצות אמינו, בעוד שויטמינים גם הם חומרים אורגנים שבלי ספק חיוניים לגוף.ויטמין מסייע לצמיחה, פעילות מערכתית והפקת אנרגיה מהמזון.באותה עת לויטמין, לחלבון יש הרבה תפקידים. למשל: נוגדנים של מערכת החיסון, מרכיב את העור והשיער, משמים כזרזים של תגובות כימויות בגוף וכדומה'. כנכתב למעלה, צריכת חלבון וויטמין ממקורות מגוונים הם לאל ספק הדרך הכי סבירה לשמור על גופנו.
דוגמאות לויטמינים: ויטמין A- מונע חמצון של חומרים ותרכובות בגוף. ויטמין C – מסייע ביצירת עצמות ורקמות, במקביל לסידן.ויטמין D – מסייע בספיגה של זרחן וסידן.
אם נסכם, לפי מה שאני יודע חשוב לגוון במקורות צריכת ויטמין וחלבון. קניית אבקת חלבון לא תועיל לנשים וגברים לפתח שרירים בלי שיתאמנו היטב לפני כן. החלבונים נבנים בתוך התא באמצעות הריבוזומים, ותהליך יצירת החלבון מתחיל בגרעין התא.עדיף לזכור שאסור לצרוך ויטמינים בצורה מוגזמת. ישנם המון ויטמינים מסיסים במים וכאלה שלא. כפי שנכתב קודם, עודף ויטמינים בגוף עלול להיות לא בריא. בהצלחה!
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י גדי שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
