חיפוש מאמרים

11713 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
צמחי מרפא ותבלין במירון ובגליל





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: בריאות תזונה מזון אהבה

נושא המאמר: מלטונין – ההורמון יסדר הכל מלטונין, הורמון, יעקב עזרא, תזונה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים,
מאת: יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית תזונאי 0528567140   שמור מאמר למועדפים

מאמר בנושא מלטונין – ההורמון יסדר הכל מלטונין, הורמון, יעקב עזרא, תזונה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים


מלטונין - ההורמון יסדר הכל! מלטונין (Melatonin), הינו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונין הינה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף. גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונין האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונין, התהליך נוצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העיניים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליך-עצבי (נוירוטרנסמיטר) הנקרא: נוראדרנלין, לתוך בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נוצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינו - טריפטופאן לחומר בטבולי הנקרא: HTP5. הרכיב הנ"ל הינו מקדם (פרקורסור) לרכיב 5-הידרוקסיטריפטמין (hydroxytryptamine-5) שהו סרוטונין. הסרוטונין הינו מוליך עצבי המשנה את צורתו לאציטיל-סרוטונין (N-acetylserotonin), המומר למלטונין, והאחרון הינו משרה שינה. לעומת האור החושך, הינו גורם המגביר את הפרשת המלטונין. וכל התהליך הנ"ל יתבטל כאשר מחשוף את רשתיות העיניים לאור חזק. טיפולים בהורמון הקסם - מלטונין מעולם הרפואה ההורמון מלטונין ניתן לאנשים הסובלים מבעיות שינה - נדודי שינה (אינסומניה), ויעפת (jet lag) השכיחה בעיקר אצל אנשי העסקים אשר טסים באור יום 12 שעות ונוחתים באור יום. למלטונין המופרש מבלוטת האצטרובל תפקידים רבים אם כי לא כולם מוכחים ממש מבחינה רפואית, כגון: •1. גירוי בלוטת ההיפופיזה (יותרת המוח) להפריש יותר הורמון גדילה (GH - Growth Hormone), עקב כך אנטי-אייגי'נג (האטת תהליכי הזקנה). •2. בבעלי חיים השפעה על מחזורי הרבייה. •3. פעילות אנטי-סרטנית, ע"י מספר מנגנונים: א. ע"י הגברת פעילותה של מערכת החיסון כנגד תאים סרטניים. ב. פעילות אנטי-אוקסידנטית חזקה, לשני הפרקציות: המימית והשומנית, וזאת הודות לכך שהמלטונין מסיס במים ובשמן, כך חודר לכל הרקמות הגוף לרבות הגנה על ה- DNA. חשוב לציין, כי ההורמון מלטונין הינו אסור לשימוש לאנשים הסובלים, מדיכאון, מחלות נפשיות, מחלות של מערכת העצבים, כגון: אפילפסיה, מחלות אוטואימוניות (מחלות בהם הגוף תוקף את עצמו), הסובלים מסרטן הקשור למערכת החיסון (לימפומה, לוקמיה), סוכרת, מחלות כבד וכלי דם. חשוב לציין גם כי אנשים אשר נוטלים תרופות ליתר לחץ דם סטרואידים ממשפחת הגלוקוקורטיקוסטרואידים. כמו כן גם נשים הרות ומניקות. רכיבי מזון אשר מסייעים להגביר את חומרי הגלם ליצירת ההורמון מלטונין היות והמקדמת להורמון המלטונין הינה חומצת האמינו טריפטופאן, אזי הגברת צריכתה ע"י המזון יעל או יותר נכון יאזנו את רמות המלטונין בדם. חשוב לציין, כי בכדי שחומצת האמינו טריפטופאן תהייה מומרת למלטונין אנו זקוקים לויטמיני-B, למשל ויטמין B6 אשר חיוני לפעילות המטבולית של חומצות האמינו. מה גם חשוב לציין כי ויטמין B6 לא יפעל ללא נוכחותו של ויטמין B2. חסר בויטמין B3 עשוי להחריף מצב של חבר בטריפטופאן, היות ובעת מחסור בויטמין B3 הטריפטופאן מומרת לויטמין הנ"ל. מקורות טובים לחומצת האמינו טריפטופן, הם בעיקר בבשר בקר וכן בגבינת קוטג', בשר תרנגול הודו, בננות, מוצרי סויה, בוטנים ודגים כגון: טונה, סלמון. חשוב לציין גם כי בננות מכילות בנוסף לטריפטופאן גם סרוטונין. חשוב להבין כי תזונה עשירה בפחמימות מגבירה את רמת הטריפטופאן ומכאן המלטונין, לכן מומלץ לצרוך תפריט עשיר בפחמימות מורכבות, כגון: לחם מחיטה מלאה, דגנים מלאים ועוד... יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 * מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר. ארגון הבריאות והכושר הישראלי - www.healthnfit.org אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/ www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi

www.dietme.co.il


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית תזונאי 0528567140 שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."