חיפוש מאמרים

11724 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
אימון ליצירת אקלים ארגוני מצליח





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: אודות ויטמין A ויטמין C אנטי-אוקסידנטים ויטמינים ומינרלים

נושא המאמר: מי זקוק לתוספי מזון ? אודות ויטמין A - ויטמין C - אנטי-אוקסידנטים - ויטמינים ומינרלים
מאת: יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית תזונאי 0528567140   שמור מאמר למועדפים

מי זקוק לתוספי מזון ? אודות ויטמין A - ויטמין C - אנטי-אוקסידנטים - ויטמינים ומינרלים


תוספי מזון מי זקוק לתוספי מזון ? התשובה היא שכמעט כולם ! למה? ומה הסיבה לכך ? התשובה הינה מאוד פשוטה, היות והמזון שלנו אינו כבעבר! מה גם שכיום הנוער צורך יותר מזון מהיר ומעובד. נוסיף לזה יותר מצבי דחק (סטרס), ומחוללי קרינה, כגון: אנטנות, שימוש בסלולארי, החור באוזון, זיהום אויר ועוד... גורמים אילו ואחרים דורשים יותר חומרי הגנה שונים, כגון: ויטמינים ומינרלים. חשוב לציין, כי נמצא כי מזון אשר גדל בשנות 1930 בהשוואה לשנות 1990, הינו עשיר יותר ביסודות מזינים - ויטמינים ומינרלים. צריכת מזונות מזוקקים ומעובדים, הינה אחת הסיבות לצריכת ויטמינים ומינרלים נמוכה יותר. אתן דוגמא: למשל, כמות יסוד הקורט כרום אובדת בקמח לבן (98%) ובאורז מעובד (92%), לעומתו המינרל אבץ מסולק מקמח לב (78%) ובאורז מעובד (55%), המינרל מנגן אובד מקמח לבן (86%) ובאורז מעובד (75%). לדברי ד"ר לינוס פאולינג אשר זכה בפרס נובל, אחד מחלוצי עולם הויטמינים, יש לצרוך ויטמינים ומינרלים בכמויות גבוהות, בעיקר כשמדובר על ויטמין C. ד"ר לינוס פאולינג נהג לצרוך כ- 18 גרם ליום במפוצל (הגיע לגיל מופלג 92). לדבריו יש לצרוך כ- 3 עד 16 גרם ויטמין C ליום במפוצל. ורק בכדי להבין כמה זה יוצא לנו בתפוזים, אז כך: 66 תפוזים שווים ל- 3 גרם ויטמין C. לדברי ד"ר לינוס פאולינג, חיות אשר מייצרות ויטמין C הינן מחוסנות לגמרי מפני מספר סוגים של סרטן ומחלות נגיפיות. האם אנו ניזונים טוב? האם אנו ניזונים טוב? ניתן להכין שאלון אשר ינסה להשיב על כך: אודות ויטמין A: האם הינך סובל מכיבים בפה, אקנה, זיהומים מרובים בעיקר בדרכי הנשימה, עור יבש וקשקשי, שלשול, נטייה לפטריות... יכול להיות שחסר לך ויטמין A?! אודות ויטמין C: האם הינך נוטה להדבק ממחלות ביתר קלות ובעיקר במחלות של דרכי הנשימה, האם הינך סובל מדלקות חניכיים ודימומים, האם פצעים מחלימים ומחלידים לאט. יתכן שיש לכם מחסור בויטמין C?! ויטמינים ומינרלים להפקת אנרגיה מאבות המזון הגדולים: ויטמינים ומינרלים הינם חיוניים לתפקודי הגוף השונים, לרבות תהליכי הפקת אנרגיה וניצול שלושת אבות המזון הגדולים - ח ל ב ו נ י ם, פ ח מ י מ ו ת ו ש ו מ נ י ם.. הפקטורים החשובים ביותר לשם פעולה זאת הינם ויטמיני B-קומפלקס, כרום, ויטמין C, מגנזיום, סידן, מנגן, אבץ וקו-אנזים 10Q. אנטי-אוקסידנטים (נוגדי-חמצון): אנטי-אוקסידנטים הינם רכיבים חשובים ביותר לבריאותנו. רכיבים אילו פועלים כנגד תגובות החמצן בגוף. נוגדי החמצון הינם רכיבים אשר יכולים לסייע לנו להלחם ולעיתים אף למנוע חלק ממחלות הקדמה, כגון: מחלות אלצהיימר, מחלות לב, סוכרת, יתר-לחץ דם, אי-פוריות, מחלות זיהומיות, דלקות פרקים ועוד... ויטמינים ומינרלים ויטמינים אנטי-אוקסידנטים הינם ויטמיני C, E, A, קרוטנואידים (כגון: ליקופן, לוטאין, זקסנטים, אלפא קרוטן, בטא קרוטן ועוד). מינרלים אנטי-אוקסידנטים הינם סלניום, מנגן, אבץ. פרואנטואנטוציאנידים פרואנטוציאנידים או בקיצור אנטוציאנידים הינם רכיבים נוגדי חמצון ממשפחת הפלבונואידים. רכיבים אילו מצויים במגוון רחב של צמחים ומזונות שמקורם בעולם הצומח. האנטוציאנידים הם אילו המספקים את צבעם של הענבים השחורים, חמוציות ואוכמניות. חומצה אלפא-ליפואית חומצה אלפא-ליפואית הינה רכיב דמוי ויטמין המכיל גופרית, בעל פעילות נוגדת חמצון יעילה. החומצה אלפא-ליפואית הינה מסיסה במים ובשמן. תבלינים תבלינים נוגדי-חמצון הינם רבים ומגוונים, כורכום, פפריקה, רוזמרין, מרווה ועוד... כיצד ליטול ויטמינים ומינרלים ליעילות וספיגה אופטימאלית? אז כך ראשית נתחיל מקבוצת הויטמינים המסיסים בשמן, אותם יש ליטול תמיד עם המזון אשר מכיל שומן וזאת בכדי לאפשר את ספיגתם המרבית. ישנם גורמים שונים אשר עשויים להפריע לספיגתם של ויטמינים מסיסי שמן והם: תרופות המקטינות ספיגת שומנים, וקושרות מלחי מרה, תרופות משלשלות. ויטמין A נספג טוב יותר עם אבץ, ויטמין E ו- C. ויטמין E נספג טוב יותר עם סלניום, וויטמין C. ויטמין D נספג טוב יותר עם סידן, זרחן, ויטמין E ו- C. ויטמיני B-קומפלקס, הכוונה לויטמיני- B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B3 (ניאצינמיד), B5 (חומצה פנטותנית), B6 (פירידוקסין), B12 (ציאנוקובלמין), חומצה פולית, כולין, אינוזיטול וביוטין, רצוי ומומלץ לצרוך אותם יחד (למעט, ניתן ליטול לבד את ויטמין B12) עם המזון. חשוב לציין, כי לויטמיני-B מפריעים לספיגתם הם: אלכוהול, סטרס, אנטיביוטיות שונות ועישון טבק. מינרלים סידן רצוי ליטול עם מזון חלבוני. רכיבים אשר מסייעים לספיגתו הינם: ויטמין D, מגנזיום, וחומצה הידרוכלורית (המופרשת בקיבה). חשוב לציין כי אנשים הנוטלים תרופות הסותרות חומצה, ותרופות נגד צרבת, כגון: מלוקס, אומפרדקס ועוד, מקטינים את ספיגת הסידן ממערכת העיכול למחזור הדם. מגנזיום רצוי ליטול עם מזון חלבוני. רכיבים אשר מסייעים לספיגתו הינם: ויטמין D, סידן, וחומצה הידרוכלורית (המופרשת בקיבה) ויטמין B6. ברזל רצוי ליטול עם מזון. רכיבים אשר מסייעים לספיגתו הינם: ויטמין C, וחומצת קיבה. חומצה אוקסלית (המצויה בירקות עליים), תה, קפה, ועישון מפריעים לספיגתו. סלניום רצוי ליטול על קיבה ריקה. רכיבים המסייעים לספיגתו הינם: ויטמין E וחומצת קיבה. גורמים המפריעים לספיגתו הינם: קפה, תה וכספית. תרופות אשר מגבירות צורך בויטמינים ומינרלים ישנן תרופות רבות אשר פוגעות בספיגת ובניצול הויטמינים והמינרלים מהמזון. את לדוגמא, את התרופות השכיחות ביותר. אספירין - מגביר את הצורך בויטמין C. הורמונים וגלולות למניעת הריון - מגבירים את הצורך בויטמיני B6 ו- B12, חומצה פולית ואבץ. אנטיביוטיקה - מגבירה את הצורך בויטמיני B-קומפלקס. אקמול (או בשמו הגנרי: פאראצטמול) - מגביר את הצורך באנטי-אוקסידנטים (היות והוא מצמצם את הגלוטטיון פרוקסידאז בכבד). תרופות אשר בשילות עם תוספי מזון עשויים להיות מסוכנים תרופות אשר בשילות עם תוספי מזון עשויים להיות מסוכנים ועל כן טרם השימוש יש להוועץ הרופא המטפל. תרופות מדללות דם, כגון: אספירין, קומדין ועוד... עשויים לגרום לדימומים מוגברים בעת נטילת ויטמין E ושמן דגים העשיר בחומצות שומן מסוג אומגה-3. תרופות נוגדות התכווצות - חומצה פולית. תרופות אנטי-דיכאוניות מקבוצת MAOI (מונו-אמינו-אוקסידאז) - להימנע מצריכת אלכוהול ושמרים. יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 * מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר. ארגון הבריאות והכושר הישראלי - www.healthnfit.org אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/ www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi

www.dietme.co.il


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית תזונאי 0528567140 שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."