חיפוש מאמרים

11714 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
הפתרון לבעיית ההשמנה נמצא בראש, לא במקרר - עודף משקל - השמנה - בעיות השמנה - בעיית השמנה





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: חלבון חלבונים ליפופרוטאין האינסולין

נושא המאמר: חלבון - המזון לבחירה נכונה \ קובי עזרא
מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר – 0528567140   שמור מאמר למועדפים

חלבון - המזון לבחירה נכונה מתוך הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספוטאי" * האסקימואים בתקופת החורף אוכלים כמעטורק חלבונים ושומנים, ללא פחמימות כלל!!! ובריאותם נישמרת תקינה עד גיל זיקנה. למרות תכולת השומנים והחלבונים הרבה בתזונתם הם כמעט ואינם לוקים במחלות לב, סכרת, יל"ד ובשאר המחלות המודרניות. * בתקופה הפרהיסטורית רוב החוקרים מסכימים שאמצעי הקיום הדומיננטי היה צייד. * בשטח הפנים של תאי השומן, ישנם שני אנזימים, עלייהם מפקחים ההורמונים - אינסולין וגלוקגון. האנזים הראשון ליפופרוטאין-ליפאז, המעביר את ח. השומן אל תוך תאי השומן (אוגר שומן בתאים). מיכאן ניתן להסיק כי לאינסולין יכולת לשפעל את פעילותו של האנזים ליפופרוטאין-ליפאז, והגלוקגון אנטגוניסט לפעולה זו. * יל"ד ואינסולין: מנגנון הפעולה בו מעלה האינסולין את ל"ד, הינו בהשפעתו על: 1. קליטה חוזרת של יוני נתרן ומים דרך הכילה. 2. האינסולין כהורמון אנגולי, גורם לגדילת השרירים, כמו גם השרירים החלקים שבדפנות כלי הדם העורקיים, כך קוטר כלי הדם קטן ולחף הדם עולה. בנוסף לקשיחות העורקים. 3. האינסולין מגרה את מערכת העצבים, והיא בהמשך מפרישה נור-אפינפרין למחזור הדם (גם במצבי סטרס) הדבר גורם לעליה בל"ד עכב כיווץ כלי הדם. * מחלות לב וכלי דם ואינסולין: 1. האינסולין גורם לסינתזה מוגברת של כולסטרול בכבד ולמעשה בכל התאים. בנוסף מגביר את רמות ה- ldl כולסטרול. 2. הגדלת תאי השריר החלקים בדפנות כלי הדם. כמובן, שצריך לשמור על הומאוסטזיס בין הטובים לרעים, אך תפריט דל חלבון ועשיר בפחמימות "חוסם" את תהליך המרת החומצה הלינולאית ליצירת האיקוסנואידים, ובהמשך ע"י עליית רמות האינסולין והורדת הגלוקגון נוצרים האיקוסנואידים מהקבוצה הרעה ( pge2). תפריט דל פחמימות ועשיר מחלבונים מדרבן את התהליך "הרצוי". יצירת האיקוסנואידים "הטובים" ( pge1). * כדי ליצור איקוסנואידים אנו זקוקים לחומצת שומן חיונית הנקראת חומצה לינולאית. (אך יש להמעיט בחומצת השומן ala (חומצה אלא לינולאית) החוסמת את התהליך) לכן מקורות השומן המומלצים הינם: שמן זית בעיקר ! שמן שקדים, אגוזי לוז, שמן חריע, שומשום, חמניות ואגוזי מלך. שמן דגים חומצה איקוסאפנטונית (epa) , פועלת בדומה לגלוקגון, בייצור האיקוסנואידים לכיוון הטוב, אך בצורה הרבה יותר חלשה. ה - epa יעילה בעיקר בעת עצירות הנובעת מרקע של חוסר איזון בין האיקוסנואידים. - שמן דגים כתוסף: רצוי לקנות את אלה שרשום עליהים ללא כולסטרול, בגלל שהגדים נוטים לרכז בתוכם כל מיני מתכות כבדות רעילות, ובתהליך סילוק הכולסטרול מסלקים גם את המתכות הרעילות. * כאשר מאזנים את רמות האיקוסנואידים, נחוש ב: ברק בשיער ונפח, עור לך ורח יותר, שיפור בסיבולת השרירית, שינה טובה יותר. דיאטה דלת פחמימות עתירת חלבונים תגרום לירידה ברמת האינסולין בדם, כך גופינו יפריש גם יותר נוזלים ומינרליים כמו נתרן ואשלגן. לכן חשוב לשמור על סטטוס אשלגן נורמלי. (יש צורך ליטול כדורי השלמה כל יום. גורמים המעוררים את הפרשת ה - gh: - היפוגליקמיה. - רמות גבוהות של חלבון בדם. - תפריט מוגבל בפחמימות. - תפריט עשיר בחלבון. - הפחתה בחומצות השומן. - צום. - pge1. - שלב iv בשינה. - פעילות גופנית. * ה- gh מופרש בפעימות גלוית בשלב iii ובשלב iv של השינה, בשעה הראשונה או השניה לאחר השינה (כשנירדמים).לכן שינה עמוקה חיונית להפרשת תקינה ומרובה של gh. גורמים המעכבים את שיחרור ה - gh: - היפרגליקמיה. - רמות גבוהות של חומצות שומן. - אכילת יתר. - היריון. * ה- gh שמשתחרר לאחר תירגול גופני, משתחרר ומגיע לזרם הדם לקראת סוף התירגול או מיד אחריו. אכילת סוכר (כמו: מיץ וכו') תיגרום לדיכוי של ההורמן, לכן רצוי להיתאמן על בטן ריקה ובמהלך ולאחר האימון לשתות מים בלבד ! * התירגול הגופני היעיל ביותר שנימצא הוא: הרמת משקולות. למרות שתירגול אירובי טוב, אך תירגול אנאירובי כהרמת משקולות נותן עוד הרבה יתרונות, כמו חיזוק המפרקים והעמצות (מניעת אוסטאופרוזיס), הגדלת המסה השרירית, מפחית מצבי היפראינסולמיה, מעורר הפרשת gh , בנוסף להרבה יתרונות. קובי עזרא יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 * מנהל האתר: ארגון הבריאות ו ארגון הבריאות והכושר הישראלי - www.healthnfit.org אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/

www.healthnfit.org


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר – 0528567140 שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."