חיפוש מאמרים

11510 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
מוטיבציה והנעת עובדים – שוק הדגים בסיאטל - פיתוח מנהלים - ניהול אפקטיבי - פיתוח הדרכה - ניהול זמן





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: אימון להורדה במשקל אימון אישי אימון להרזייה הסוד

נושא המאמר: כמה טיפים לאכילה נכונה:
מאת: אמיר הלמר   שמור מאמר למועדפים


כמה טיפים לאכילה נכונה:

עיקר הבעיה שלנו הוא הרצון "לעשות דיאטה", כשבעצם אנו אמורים להתמקד באורך חיים נכון:

* שינה של 7-9 שעות בלילה,
* התעמלות יומית של מינימום חצי שעה ביום,(הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים וכו'),
* תזונה נכונה,
* רגיעה נפשית,(מדיטציה, עבודה רוחנית, חופשה מעבודה)
* זוגיות פורה ומפרה.

אני אתמקד בתזונה:

אנו אוכלים: הרבה מידי, מהר מידי, לעיתים קרובות מידי ובעיקר מאכלים שמזיקים לבריאותינו.

חצי שעה לפני כל ארוחה שתו 2 כוסות מים. עשו הפסקה אחרי המנה שאכלתם, אל תבקש תוספות, אפילו אם אתה חושב שאתה עדיין רעב, המתן כמה דקות וראה שזה יעבור לך.מנגנון השובע נכנס לפעולה לאחר כ 15 דקות.

ללעיסה בפה יש תפקיד ראשוני וחשוב ברצף תהליך העיכול, חוסר לעיסה מספקת מביאה לכך שהמזון מגיע לקיבה כמעט במצב גולמי ולא מוכן לעיכול וגורם לשחיקה והרס מתמיד של המערכת.
הגזים במעיים לא נובעים בהכרח מתסיסת המזון, אלא גם מבליעת אוויר תוך כדי אכילה מהירה. רוב הגזים במעי נובעים מפעילות של חיידקים מזיקים במערכת.
תהליך פירוק האוכל נמשך כ - 4 שעות, לכן לאחר כל ארוחה יש צורך לתת למערכות הגוף לפעול ללא הפרעה - ללא אכילה נוספת. ואם בכל זאת אתם רעבים אז ניתן לשתות מים, או לצאת להליכה קלילה בפארק.

הרמב"ם אמר שיש ללעוס את המזון מספר לעיסות כמספר השיניים בפה.
הרמב"ם אמר עוד: "אכול בבוקר כמו בן מלך, בצוהריים כמו אזרח ובערב כמו קבצן".

יסודות המזון היחידים שאנו מקבלים בשפע מהמזון המעובד המודרני הם שומנים, פחמימות וחלבונים. יסודות אלו דורשים מינרלים וויטמינים מסוימים כדי שיוכלו למלא את תפקידם הנכון בתאים. כאשר הם לא נמצאים – נוצר מחסור גדול מכיוון שהגוף לוקח את הויטמינים והמינרלים מתוך עתודותיו בשרירים, בלב, במוח ובכל התאים.
חשוב לאכול מידי יום מזון טבעי ומאכלים לא מבושלים, אגוזים, זרעים, פירות וירקות
כאשר מכינים סלט, רצוי להשתמש במגוון רב של ירקות מכל הצבעים. ניתן להוסיף גרעיני חמניות לא קלויים.

המלצות נוספות:

תפוח אחד כל יום.
סלט של חמישה צבעים שונים.
שתייה של לפחות 2.5 ליטרים כל יום.
לאחר השעה 7 בערב ,לא אוכלים. אם בכל זאת רעבים אז רק דברים קלים ביותר, כמופרוסת לחם וקוטג'.


שלכם,

אמיר הלמר
מאמן אישי ועסקי
www.migdalor.biz
050-2250225 , 077-5531550

www.migdalor.biz
קישור לאתר המקור: http://www.clickgo.co.il


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י אמיר הלמר שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."