חיפוש מאמרים

11716 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
עיצוב חדרי ילדים





    קישורי טקסט (לפרטים)




פרסם אתרך כאן, קשר : clickgoseo@gmail.com וציין את שם המאמר.
קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: בריאות מודעות

נושא המאמר: על עבודה – על התמודדות עם שחיקה ולחצים
מאת: דר` מירה חניק   שמור מאמר למועדפים

העבודה הזאת עוד תהרוג אותי!

האם האת מרגישה לעיתים כאילו העבודה שלך "תהרוג" אותך בקרוב? האם את חוזרת הביתה לעיתים קרובות מותשת ושחוקה? האם את חיה בתחושה
ש"נמאס לך"?

לכולנו יש ימים טובים יותר וטובים פחות, אולם ישנם מצבים מסויימים בעבודה, העלולים להכניס אותנו ללחצים מתמשכים, שאם עוצמתם מגיעה לרמה מסויימת - אנחנו עלולים להישחק. האם מקום העבודה שלך הוא כזה?
כדאי ללמוד להכיר במצבי לחץ, לזהות אותם, ולהגדיל את היכולת להפיק את המיטב ממצבך בעבודה בלי להישחק.

לחצים ושחיקה:
מצב לחץ מוגדר כמצב בו קיים פער בין הדרישות במציאות, לבין היכולת של היחיד לבצע אותן. שחיקה נובעת מהתשה, כתוצאה מעמידה במצבי לחץ רבים או מתמשכים לאורך זמן. אנשים העובדים בלחץ זמן, עם מטלות רבות הנדרשות מהם, ואינם יכולים להשפיע על סוג העבודה שהם עושים ועל החלטות בעבודה, נוטים לסבול מלחץ בעבודה. ככל שמצב הלחץ מתמשך לאורך זמן, ללא יכולת להפיג
אותו - נוצר מצב של שחיקה.

מרכיבי השחיקה:
תשישות גופנית, ריגשית ורוחנית.
הגופנית:
עייפות שאינה חולפת, חולשה כללית, כבדות וחוסר מרץ. השחוקים חולים לעיתים קרובות, מועדים לתאונות, בעיות שינה.
הריגשית:
תחושת דיכאון, חוסר אונים, חוסר תקווה ומילכוד. במיקרים קיצוניים, עלול להגיע למשבר נפשי ולמחשבות אובדניות. אנשים העובדים בשירות אנושי, אשר משקיעים את כל נפשם בעזרה לאחרים, מרגישים לעתים כי לא נותר להם דבר לתת לאחרים.
האדם השחוק חש עצמו רגשית עצבני ומהיר לרגוז. חברים ובני משפחה נעשים מקור נוסף ללחץ ריגשי.
הרוחנית:
התפתחות עמדות שליליות של הנשחק כלפי עצמו, עבודתו, וחייו. העניין בעבודה הולך ופוחת, ההערכה העצמית יורדת. אנשים במקצועות השירות מאבדים את אהבת הזולת. במקום לראותם כבני אדם בעלי רגשות, הם מתחילים לראות בהם אוסף של בעיות. חוסר סיפוק גורם לשחוקים לאחר לעבודה, להיעדר, להאריך הפסקות בעבודה, לזלזל במטופלים או במקבלי השרות.

עיתוייה, עוצמתה ומישכה של השחיקה הנפשית תלויים בפרט ובסביבה בה הוא חי ועובד. יש עבודות ועיסוקים השוחקים יותר. יש תאוריה הגורסת כי דווקא האנשים הנלהבים, בעלי היוזמה והמרץ, האידאליסטים והרוצים לעזור, הם הנשחקים מהר, משום שהם משקיעים הרבה מעצמם. אולם אנשים נשחקים לא רק בגלל עומס גדול בעבודה, אלא גם כאשר אינם יכולים לנצל בעבודתם את כישוריהם והם חשים חסרי ערך, או אינם מוצאים בעבודה אתגר וגיוון.

גורמי שחיקה הקשורים בעיסוק או במקום העבודה:
איפיוני סביבת העבודה: גורמים מיבניים (מיבנה, צפיפות, רעש); גורמים אירגוניים (ביורוקרטיה, סחבת, ניירת, התנכרות); גורמים חברתיים (מקבלי השירות, טבע בעיותיהם ורצינותם, יחסם לנותני השירות); גורמים פסיכולוגיים (עצמאות, גיוון, עומס); ואיפיונים ריגשיים אחרים (משמעותיות העבודה, אפשרות לביטוי עצמי, להתפתחות), וכן טיב התגמולים, המשוב מהממונה, התמיכה, האתגרים, השיתוף במדיניות ובהחלטות; ובמידבה רבה האפשרות להשפיע על סביבת העבודה ועל אופי העבודה; כל אלה משפיעים על שחיקה בעבודה.

במיקרים רבים, עצם העבודה עם אנשים - מהווה מקור לחץ. על איש המקצוע להיות תמיד יודע ומבין, מכיר ומתחשב, והוא חשוף לבעיותיהם הנפשיות, החברתיות והגופניות של מטופליו.

המלצות להתמודדות ברמת האירגון:
במערכת האירגונית: שינוי המיבנה וסידרי העבודה, שינוי תפקידים, ייעול, רוטציה.
תמיכה חברתית: חיבה הדדית, מגע נמוך, והסכמה ערכית, משפיעים על שחיקה.
מערכות תמיכה חברתיות, בבית ובעבודה, מגינות על האדם מפני שחיקה. אנשים שחשו בדידות, שיחסיהם החברתיים היו פחות טובים, וכללו פחות הערכה והדדיות ריגשית, ופחות תמיכה בעתות משבר, סבלו יותר משחיקה.

גורמי שחיקה הקשורים לאישיות האדם:
היום יודעים על 3 מרכיבים חשובים במניעת שחיקה:
1. מעורבות, איכפתיות וסקרנות כלפי הסביבה והארועים.
2. שליטה ואמונה ביכולת להשפיע על הסביבה באמצעות רעיונות, דברים ומעשים.
3. אתגר ותפיסה ששינויים הם טיבעיים, הכרחיים וחשובים לכל התפתחות.

כל 3 המרכיבים: מעורבות, שליטה ואתגר, חשובים ומועילים בהתמודדות עם גורמי לחץ. אנשים ששלושת המרכיבים חלשים אצלם, נוטים לראות עצמם ואת סביבתם כמשעממים, כחסרי משמעות וכמאיימים. הם מרגישים חסרי אונים, אינם סבורים כי התפתחות היא אפשרית או חשובה, והם סבילים במגעיהם עם המקיף אותם. הם אינם אופטימיים, אינם מאמינים ביכולת שלהם לשנות דברים - ולכן ללחצים יש השפעה הרסנית על בריאותם הפיזית והנפשית.

מעורבות:
פירושה למצוא עניין בדברים שונים: בעבודה, תיאטרון, תערוכות, אנשים, וכד`. להיות סקרן ולהתעניין בעיסוקים שונים ובהיבטים שונים של כל נושא.
שליטה:
הישגיות והצלחה. אנשים מצליחים רואים עצמם ואת עולמם באור חיובי ומדווחים על רמות שחיקה נמוכות. אלה שחשים שנכשלו, נוטים לדווח על רמות שחיקה גבוהות. ייתכן שכשלון גורם לשחיקה, ייתכן ששחיקה גורמת לכשלון, וייתכן שתכונות מסויימות של האדם או המצב מעודדות גם שחיקה.
אתגר:
ראיית בעיות וקשיים כדבר מאתגר. חשוב להציב מטרות שניתן להשיג, וחשוב להכיר בהצלחה שהושגה לפני שממשיכים במירוץ לקראת אתגרים חדשים.

התמודדות ברמת הפרט:
התנאים ההכרחיים להתמודדות עם שחיקה הם: מודעות לבעייה; נטילת אחריות אישית לפעולה מונעת; בהירות אבחנה ביחס לפתרונות אפשריים; פיתוח אמצעי התמודדות.
ישנן טכניקות רבות לשליטה במצבי לחץ, כדי להימנע משחיקה. אם המצב או המציאות ניתנים לשינוי, מצאי דרך לשנות: שינוי מקום או נסיבות העבודה, עימות עם מקור הלחץ ע"י הידברות ומו"מ, שינוי המטרות והגדרתן מחדש, ועוד.
אם המציאות או המצב אינם ניתנים לשינוי, מצאי דרכים לשנות את עצמך, או להקל על עצמך, להרגע ולהתפנק, לשחרר רגשות, לקבל תמיכה חברתית, לבצע פעילות גופנית באופן קבוע כדי לשמור על חוסן גופני ונפשי, להתנתק כשאפשר (למשל, לצאת לחופשה), ובעיקר: לוותר הדרישה הבלתי סבירה לשלימות.







www.tevalife.com


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י דר` מירה חניק שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."