חיפוש מאמרים

11723 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
גוברים הקולות לשינויי חקיקה באופן חישוב המס על הכנסות בני זוג שעובדים יחד





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: הריון בחילות בהריון

נושא המאמר: המלצות תזונתיות למצבי בחילות בהריון - במהלך ההריון, ובעיקר בתחילתו, ייתכנו תופעות של בחילות בוקר (אבל גם בשעות היום האחרות), הקאות וצרבות.
מאת: ורד לב    שמור מאמר למועדפים

במהלך ההריון, ובעיקר בתחילתו, ייתכנו תופעות של בחילות בוקר (אבל גם בשעות היום האחרות), הקאות וצרבות.
בכדי לעזור למנוע מצבים אלו, או לחלופין להקל עליהם יש להקפיד לשמור על רמת סוכר מאוזנת בגוף וכן על אכילה מרווחת מספיק לאורך כל שעות היום. יהיו מקרים בהם עדיף יהיה לוותר על 3 הארוחות המסורתיות ולעבור לאכילה לפי הצורך, הרעב או אפילו ההבנה. כדאי יהיה לפזר את הארוחות לאורכו של היום ובמנות קטנות יותר. כך תדאג האישה שכמעט תמיד יהיה משהו בקיבתה, ולא יהיה רצון למזון ותחושה של בחילות או צרבות וכן רמת הסוכר תישאר בטווח המתאים ולא יהיו מצבים של נפילות סוכר למיניהן.
כדאי שהמזונות יהיו מורכבים מפחמימות מורכבות, העוזרות לספק אנרגיה ליותר זמן לעומת פחמימות פשוטות שמעלות מהר את רמת הסוכר בדם וכך גם מורידות אותה מהר.
כדאי ומומלץ גם לאכול בבוקר משהו פחמימתי. זו לא חייבת להיות ארוחה גדולה וכאן דווקא ישנה חשיבות מרובה למשהו קטן יחסית, כמו טוסט או קרקר. אלו יעזרו לספוח את החומציות של הקיבה, במיוחד בבוקר לאחר "צום" הלילה. מנהג זה יכול לסייע במיתון או במניעת תחושות הבחילות בבוקר.
יש להקפיד על שתייה מרובה, במיוחד אם ישנן הקאות, מאחר ודרך ההקאות אובדים לגוף נוזלים רבים ביותר.
למרות שההקאות עלולות לגרום לאישה חוסר חשק לאכול, יש להמשיך בכ"ז לאכול, גם אם זה רק במנות קטנות ומצומצמות ורק דברים אחדים, שכן העובר וגוף האישה גם יחד צריכים להמשיך לקבל הזנה גם בזמן זה. וגם אם סל המזונות האפשריים עקב המצב הזה הוא מאד מצומצם, זה בסדר, יש להמשיך עם אותם מזונות אפשריים (מבחינת טעמה של האישה) ולא לשעות לדברי אנשים וספרים שונים הממליצים דווקא על מזונות מסוימים.
הדבר החשוב ביותר לאישה הוא ללמוד לפתח הקשבה לצורכי גופה השונים והמשתנים ולתת אמון מלא ביכולתו של הגוף לכוונה עפ"י צרכיו.

מצב נוסף שהאישה עלולה להיתקל בו במהלך ההריון ושיכול להיעזר בתזונה מתאימה הוא העצירות.
זו נגרמת עקב ירידה ביכולת התנועתית של המעיים עקב הלחץ הגובר של העובר עליהם וגם עקב שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף בעת ההריון.
בכדי להקל ולמנוע עצירות יש קודם כל להקפיד על שתייה מרובה, שכן דרישת הגוף לנוזלים רק מתגברת במהלך ההריון וגם אם אין האישה חשה צמא, כדאי שתגביר במעט את מנת השתייה היומית שלה. במצב של מחסור בנוזלים, יפצה עצמו הגוף ע"י ספיחת נוזלים מהצואה, מה שרק יגביר את העצירות ויאט את התנועה הפריסטלטית.
דבר נוסף שיועיל באופן משמעותי הוא הדגש על מזונות העשירים בסיבים תזונתיים. אלו עוזרים למעיים לפעול, לספוח נוזלים, לסלק פסולת ולפנות את הצואה מהגוף. מזונות אלו כוללים את הדגנים המלאים, הקטניות למיניהן, אגוזים וזרעים, פירות וירקות (עדיף בקליפתם), עלים ירוקים ופירות יבשים.
במצבים קשים יותר ניתן להשרות כמה פירות יבשים במים ללילה ובבוקר לשתות את הנוזלים ולאכול את הפירות. הפירות הטובים ביותר לכך הם התאנים והשזיפים המיובשים, אך גם אחרים יפעלו את פעולתם. ניתן גם לשתות מיץ שזיפים באופן קבוע במינונים של 3-2 כפיות המפוזרות לאורך היום והמהולות במים.
עוד ניתן להוסיף למזונות כמו מרקים, תבשילים, עוגות, פשטידות וכו' סובין משיבולת שועל או מחיטה, מה שיגדיל את נפח הסיבים באותה הארוחה.
כדאי לדעת רק כי תוספת סיבים למזון ללא הגדלת נפח הנוזלים הנשתים לאורך היום, עלולה להחמיר את העצירות ולגרום לחסימות במעיים, כך שיש להקפיד על תגבור משולב של סיבים עם נוזלים.
פעילות גופנית יכולה לעזור מאד במצב זה.
במקרה של בעיות שאינן מגיבות להתאמות התזונתיות הרגילות, רצוי להיוועץ במטפל מתחום התזונה על מנת להקל על האישה ולעזור לה לפתור את בעייתה ולהמשיך בהריון בצורה נעימה וחלקה יותר.


אודות הכותב:
ורד לב היא נטורופתית N.D., מדריכת הנקה ואם ל-2.
עוסקת ביעוצים פרטניים בתחומי הנטורופתיה, תזונה והנקה. מקבלת מטופלים בקליניקה בכרכור ועורכת ביקורי בית לפי הצורך.
כמו כן נותנת הרצאות וסדנאות בתחומי הנטורופתיה, תזונה, הנקה, ריפוי ובריאות (הכנה להנקה, תזונה לנשים בהריון, תזונת מניקות, המעבר למוצקים, תזונה בהתאם לעונות השנה, איך לאכול נכון, מפגשי בישול בריא ועוד).
מנהלת פורומים בנושאים אלו: "נטורופתיה למשפחה" http://www.blabla4u.com/sites/blabla4u/ForumsII.asp?ForumID=13687 "הורים וילדים" http://www.beok.co.il/SelectedForum.aspx?ForumID=41 וכותבת מאמרים רבים בנושאים אלו.
ליצירת קשר: 052-8527755 veredudu@013.net.il

www.beok.co.il/selectedforum.aspx?forumid=41


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י ורד לב שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."