נושא המאמר: תרגיל נשימה לאיזון הגוף והשקטת השכל
מאת: טלי וחנן זהר שמור מאמר למועדפים
תרגיל נשימה לאיזון הגוף והשקטת השכל מטרת התרגיל הוא איזון וטיהור הגוף והנפש, השקטת המחשבות, רגיעה, התחדשות, התעצמות והתמלאות באנרגיות חדשות. יש לתרגל אותו בין 3-9 פעמים ביום כאשר כל תרגול יכול לקחת בין 2-5 דקות. בהנאה ובהצלחה... 1. שכבו על הגב או שבו בנוחות עם גב זקוף. עצמו את העיניים ונשמו נשימות רגועות. 2. שימו את האגודל של אחת הידיים על הנחיר השמאלי של האף ואיטמו אותו, קחו אוויר בעדינות וברציפות רק דרך הנחיר הימני, ואז העבירו את האגודל לנחיר הימני. 3. כעת הוציאו את האוויר דרך הנחיר השמאלי, ואז שאפו בעדינות וברציפות דרך הנחיר השמאלי. ואז החליפו בנחיריים ואיטמו שוב את הנחיר השמאלי עם האגודל, הוציאו את האוויר דרך הנחיר הימני ואז שאפו בעדינות דרך הנחיר הימני. העבירו שוב את האגודל לנחיר הימני. 4. חיזרו על התהליך במשך 30 מחזורים ברציפות, בלי לעשות הפסקה בין שאיפה לנשיפה, כאשר בכל פעם אתם מחליפים ושמים את האגודל על נחיר אחר, ונושפים ושואפים בעדינות וברציפות דרך הנחיר הפנוי. במידה ואתם מרגישים מעט סחרור או אי נוחות בגוף בזמן התהליך, מתנו את הנשימות או הורידו במספר מחזורי הנשימה. המטרה היא להרגיש נפלא במשך כל זמן התהליך. לאחר כל תרגול אתם יכולים להישאר במשך כמה דקות במצב זה של הרפיה ולהתבונן בגוף ובמחשבות שעולות, ופשוט ליהנות... ככל שתתמידו ותתרגלו אתם תרגישו טוב יותר ותוכלו להשקיט את השכל למשך זמן רב יותר. בהצלחה לכולם ! מאיתנו טלי וחנן זהר טלי וחנן זהר –מורים ומטפלים מוסמכים מטעם RBI - International Rebirthing Breathwork , המכון לריברסינג של לאונרד אור, מייסד השיטה. מייסדי בית "להיוולד מחדש" – המרכז הישראלי לנשימה מודעת, עם נסיון של 8 שנים בהנחיית סדנאות ריברסינג וטיפולים אישיים. מורים רוחניים, מטפלים ברייקי ובהילינג. 052-8566947 לכל מי שמעניין אותו תהליך הנשימה וטיפול בעזרת נשימה מודעת, אנו פותחים קורס שנתי לךהכשרת מטפלים בנשימה מודעת -ריברסינג (קורס בוקר וקורס ערב) לפרטים :
תגיות: מדיטציה, נשימה, נשימה מעגלית, ריברסינג
מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י טלי וחנן זהר שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".
צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.
הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.
בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.
