חיפוש מאמרים

11741 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
יעוץ למסעדות





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: יוגה בתל אביב יוגה בצפון תל אביב אשטנגה יוגה בתל אביב שיעורי יוגה

נושא המאמר: מונדיאל 2010- הכינו את הממחטות!
מאת: רויטל יוגה בתל אביב   שמור מאמר למועדפים

כיצד היוגה עוזרת לנו להירגע?
כיצד תרגול גופני בדרך האשטנגה יוגה מוריד לנו את רמת המתח, העצבנות, החרדה והדיכאון ותורם לנו לויטליות והתרוממות רוח?
התרגול בדרך האשטנגה יוגה הוא תרגול דרך נשימה ותנועה מתואמות בו זמנית.
הקשב שלנו מופנה פנימה אל הנשימה ובהתאמה אליה אנו מתנועעים.
קשב מסוג זה יוצר מצב הדורש מאיתנו נשימה עמוקה, אקטיבית ומכוונת על ידנו.
וכאן המפתח להגיע לרגיעה, השליטה בנשימה.
המיקוד בנשימה, ההקשבה לנשימה, הסדרתה בקצב קבוע ונינוח במהלך התרגול
זו שליטה שאנו רוכשים עם הזמן וההתמדה בתרגול.

ישנה אמרה יוגית האומרת: "הנפש היא קשה יותר לשליטה מאשר השליטה ברוח, אבל אם אנו מסוגלים לשלוט בנשימה שלנו, אנו יכולים לשלוט בתודעה שלנו."

נסתכל על כמה תופעות בחיי היום יום שלנו ונתבונן כיצד האדם נושם.
אם ראית פעם מישהו נסער מאוד, עצבני, ברגע של ויכוח, אפשר להבחין שנשימתו מהירה ולא סדירה.
ספורטאי לפני תחרות השרוי במתח נשימתו עלולה להיות מהירה וקצרה.
נשימתו של אדם מדוכא או עצוב מאוד תהיה בדרך כלל רדודה וחרישית.
ברגע של פחד אנו נוטים לעצור את נשימתנו.
כשאנו פוגשים מישהו במצב רגשי שכזה אנו נוטים לייעץ לו "קח כמה נשימות עמוקות ותירגע", בלי לדעת דבר על יוגה.
איכשהו לכל אחד מאיתנו יש את הידע הטמון עמוק בתוכנו, שאם נשלוט בנשימה שלנו, אנו יכולים לשלוט על התודעה שלנו.
היוגה בנויה על הרעיון הפשוט הזה.
כשהמתרגל שולט בנשימה הוא מרגיש רוגע וחווה שלווה ושוויון נפש.
דרך האימון ביוגה אנו לומדים לשלוט בנשימתנו תוך כדי תנועה, נותנים לעצמנו פרק זמן של רגיעה המשפיע הלאה לתוך חיינו.
הנשימה אותה אנו נושמים במהלך תרגול האשטנגה יוגה נקראת אוג'אי, פירוש המילה-ניצחון.
זוהי נשימה שגם ממריצה ומחממת.
יש לה צליל אשר עוזר לתודעה להיגרר בקשב אליה.
זהו צליל הדומה לגלי הים או צליל הרוח ביער.
הצליל נותן לנו אינדיקציה לאיכות התרגול הפיזי, אם הוא מאומץ מידי או רפוי מידי.
הצליל נוצר דרך הצרת קנה הנשימה, האוויר נגרר דרך החלק האחורי של הגרון, יוצר חיכוך המפיק את הצליל.
בדרך זו ניתן לשלוט יותר על הקצב הנשימה ולווסת את כמות האוויר אותה אנו רוצים לשאוף ולנשוף.
נשימת האוג'אי היא בעצם מתיחה פנימית של הנשימה.
זוהי טכניקה שנלמדת עם הזמן.

רויטל יוגה- אשטנגה יוגה בתל אביב.
סטודיו לאשטנגה יוגה מודרכת בצפון תל אביב, שיכון דן.

www.revital-yoga.com


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י רויטל יוגה בתל אביב שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."